التخطي إلى المحتوى الأساسي

قطاع الصحة

الرئيسية
وحدة دعم الابداع وتطوير الأداء
التجربة
التضامن الاجتماعي
الزراعة
المالية
المجلس القومي للسكان
قطاع جديد
  
الرئيسية > قطاع الصحة > ارشادات صحية  

ارشادات صحية

Modify settings and columns
  
عرض:‏ 
فرز حسب المرفقاتاستخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).
النصتصفية
5 أسباب وراء الإصابة بالسكتة القلبية أبرزها التدخين والدهون المشبعةاستخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).
يعانى الكثير من الأشخاص خلال الفترة الحالية من أمراض السكتة القلبية التى تظهر فجأة وتؤدى إلى الوفاة، إلا أن إصابة الشخص بها ليست وليدة اللحظة، وإنما تكون لأسباب وعادات خاطئة يمارسها على المدى الطويلة. وذكر موقع "live science" العلمى أن النوبات القلبية تحدث نتيجة انسداد فى تدفق الدم إلى القلب، ما يسبب موت وتوقف خلايا القلب، ولها العديد من الأسباب أبرزها: 1 التدخين. 2 تناول المزيد من السعرات الحرارية بصورة يومية والتى تظهر فى الأكلات السريعة غير الصحية. 3 الدهون المشبعة. 4 تغير نسبة الصوديوم فى الدم. 5 خمول عضلة القلب. وأضاف الموقع أن النوبات القلبية هى السبب الرئيسى للوفاة بين الرجال والنساء فى الولايات المتحدة، وأوضح الدكتور يوسف نصار استشارى الجهاز الهضمى والغدد الصماء، فى تصريح لـ"اليوم السابع"، أن هناك العديد من الطرق لتجنب الإصابة بالأزمات القلبية وأبرزها، هو تجنب تناول الدهون المشبعة الموجودة فى الأكلات السريعة، اتباع نظام غذائى صحى خالى من السعرات الحرارية المرتفعة ويحتوى على الخضروات والفاكهة، تحليل نسبة الدهون والكوليسترول فى الدم بصفة مستمرة وتناول العلاج المناسب لها، ممارسة الرياضة وأهمها المشى يوميا ما لا يقل عن 30 دقيقة.
سمر حسناليوم السابع
استشارى الجهاز الهضمى: النوم كثيرًا وعدم التركيز فى الدراسة أعراض نفسية استخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).
أرسل أحد قراء "اليوم السابع" استشارة طبية حول معاناتها من إرق دائم قائلا: "أنام كثيرًا وأحيانًا أنام اكثر من 10 ساعات، ولدى فى الفترة المقبلة امتحانات ولا أستطيع المذاكرة جيدًا حتى وإن شربت كوب قهوة أحس بالنعاس منذ الساعة الثامنة مساء، مع العلم أنى تناولت حبوب منشطة تسمي Gr6 ولم تغير شيئًا أرجو أن تفيدوني بحل ما وشكرًا". وأجاب الدكتور فؤاد بدوى استشارى الجهاز الهضمى والكبد، قائلا إن الحبوب التى تناولتها هى مجموعة من الفيتامينات مثل تناول قطعة من الكبده على سبيل المثال التى تفيد الجسم، ولكن لا تعالج هذه الأعراض التى تشكو منها . وأضاف الدكتور فؤاد بدوى فى تصريح خاص لـ"اليوم السابع"، أن هذه الأعراض لا تعبر عن وجود مرض عينى بالجسم، وإنما جميعها تشير إلى عدم وجود ثبات نفسى، وغير متزنة نفسيًا، بسبب تعرضها للمشاكل أو أزمات فى حياتها، إضافة إلى التوتر والانفعال والضغط، جميعها تسبب لها هذه الأعراض . وأضاف استشارى الجهاز الهضمى، أن هذه الحالات لابد أن تبدأ بالهدوء النفسى والابتعاد عن كل الأمور الت تشغل تفكير هذا الشخص، خاصة لمنح الفرصة للجسم للاسترخاء، والعقل فى تلقى المزيد من المعلومات أثناء فترة الدراسة، مع الاهتمام بشرب المشروبات الدافئة ليلاً لتهدئة الأعصاب مع الابتعاد عن المنبهات مثل القهوة والشاى حتى لا يزيد معدل الأرق .
سمر حسناليوم السابع
اعرف إزاى تحمى نفسك من إنفلونزا الطيور بـ6 نصائح تعرف عليهااستخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).
قدمت الدكتورة منى محرز مدير عام اتحاد منتجى الدواجن وعضو اللجنة القومية السابقة لمكافحة أنفلونزا الطيور، عددا من التعليمات للحد من فيروس أنفلونزا الطيور كالآتى .. 1.نشر الوعى بالمرض وطريقة الإصابة به . 2.ضرورة التعامل مع الطيور المنزلية باحتياطات إذ تكون فى مكان بعيد عن تواجد الأشخاص والذبح يتم فى إناء وغلقه حتى لا تنقل العدوى. 3.فى حال ظهور علامات تدل على إصابة الطيور بالفيروس لا تذبحها أبدا و الإبلاغ عنها على الفور بوزارة الطب البيطرى . 4. الأشخاص الذين يتعاملون مع الطيور عند ظهور أى أعراض كارتفاع فى درجة الحرارة والكحة والعطس لا يجب الانتظار أبدا وتلقى الاستشارة اللازمة من المتخصصين والعلاج على الفور قبل التعرض لأى مضاعفات . 5.عند شراء الطيور يجب فحصها جيدا والتأكد من وجود لون أحمر فى العرف أو الأرجل، فهذا يشير إلى إصابتها بأنفلونزا الطيور . 6.إذا كنت من الأشخاص الذين يحرصون على تربية الطيور فيجب إبعاد الأطفال والحوامل وكبار السن عنها، لأنهم أكثر عرضة للإصابة بأنفلونزا الطيور فى حال وجود الفيروس.
سمر حسناليوم السابع
بيتك مملكتك.. تنظيفه بهذه الطريقة الصحية تجنبك البكتيريا والأمراض استخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).
منزلك هو مملكتك والاهتمام به وبنظافته يجنبك الفيروسات والمشاكل الصحية، وفقًا لتقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" أن هناك لائحة من الأشياء التى يجب أن تحرص على تنظيفها فى منزلك لتجنب تراكم البكتيريا والتعرض للمشاكل الصحية منها الآتى .. - الأرضيات والسجاد ، فإذا كان لديك سجاد يجب تنظيفه يوميًا بالمكنسة الكهربائية وإزالته وتهويته فى الهواء الطلق مرة واحدة فى الأسبوع، لأنه يكون أرضًا خصبة للبكتيريا التى تعرض طفلك للأمراض إذا كنت لا تنظفها بانتظام . - ملاءات السرير ، فالكثير من حشرات الفراش قد تتواجد على ملاءات السرير الخاصة بك، فتحتاج إلى غسلها مرة واحدة فى الأسبوع بالماء الساخن، لأن حشرات الفراش تزيد من تعرضك للإصابة بالأكزيما والربو وأمراض الحساسية . - حوض المطبخ ، يجب غسله يوميا من بقايا الطعام، لأنه يكون أرضا خصبة لنمو البكتيريا إذا كنت لا تغسليه يوميًا . - المحفظة يجب غسلها مرة واحدة فى الأسبوع مع الملابس الجلدية، لأنها تحمل الكثير من البكتيريا . - المرحاض ، من الضرورى غسل الحمام مرة واحدة فى الأسبوع وقضاء وقت كافٍ فى تنظيف كل سطح به بدقة من البكتيريا. - المناشف ، من الضرورى غسلها مرة واحدة فى الأسبوع بالماء الساخن، وبعد كل استخدام لا تنسى أن تتركها تجف فى الشمس. - الوسائد تحتوى على حشرات الفراش التى قد تسبب حساسية والتهابات البشرة .
سمر حسناليوم السابع
مضاعفات أمراض الشتاء على الأطفال خطيرة.. اعرفيهااستخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).
قال الدكتور مرتضى حسن الشبراوى، أستاذ طب الأطفال وأمراض كبد الأطفال بكلية الطب جامعة القاهرة، إن أمراض الجديرى والحصبة والتهاب الحلق واللوز تنتشر خلال الفترة الحالية عند الأطفال مع انخفاض درجات، وخاصة فى أماكن ازدحام الأطفال فى الفصول المدرسية وأتوبيسات المدارس، موضحا أن الأخطر هو الجديرى والحصبة الذى يحتاج إلى مضادات حيوية لا تقل عن 10 أيام لمنع المضاعفات. وأضاف فى تصريح خاص لـ"اليوم السابع"، أنه لابد من متابعة الأطفال بدقة خلال الفترة الحالية من الآباء، وملاحظة أى تغير مرضى عليهم، وذلك لكشف الإصابة بأى منها مبكرا، مع منع تعرضه للخروج من المنزل خلال فترة لا تقل عن 7 أيام، وفقا لما يحدده الطبيب المختص. وأوضح، أستاذ طب الأطفال، أنه لابد من منح الطفل التطعيمات الاختيارية اللازمة لصحة الطفل، والاهتمام بها مثل التطعيمات الإجبارية التى تفرضها وزارة الصحة، موضحا أن الإصابة بالفيروسات المشار إليها تقل فى الدول المتقدمة عنها فى مصر بسبب فرض معظم التطعيمات على الأطفال، بما فيها الإجبارى والاختيارى مقارنة بالدول النامية. وأكد على ضرورة وضع اهتمام مضاعف للأطفال المصابين بالحساسية، حيث إن إصابتهم بالفيروسات فى الشتاء من الممكن أن تتحول إلى التهابات صدرية شديدة تؤثر على التنفس عند الطفل، كما تمثل خطورة على حياته.
سمر حسناليوم السابع
تقرير: البيتزا غير صحية وترفع ضغط الدم والسكراستخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).
كشف تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" عددا من الحقائق التى تدل على أن تناول البيتزا غير صحى، وتتضمن الآتى: 1.الدقيق المكرر، فمن المعروف أنه سيئ ويفقد كل محتوى المعادن والفيتامينات والألياف أثناء عملية التكرير، كما أنه يزيد من الدهون فى البطن. 2.الجبن المستخدمة فى البيتزا تزيد من مخاطر مشاكل القلب والكوليسترول، كما أنها تزيد من محتوى الدهون فى الجسم. 3.البيتزا تحتوى على الكثير من الصوديوم الذى يعمل على زيادة ارتفاع ضغط الدم، لاحتوائها على كمية كبيرة من الأملاح الموصى بتناولها يوميا. 4.مكونات البيتزا تحفز مناطق المتعة بالدماغ وتجعلك مدمنا لها. 5.تعمل على تحطيم مستويات السكر فى الدم، لأنها تحتوى الدقيق المكرر وبعض المواد المضافة إلية الأخرى التى تزيد من مستويات السكر فى الدم عن المعدل الطبيعى. 6. مذاقها الجيد يجعلك تأكل الكثير منها، وهذه العادة تزيد من خطر الإصابة بالسمنة وارتفاع ضغط الدم والإصابة بالسكر من النوع الثانى ومخاطر القلب والأوعية الدموية. وكما جاء فى التقرير أن البيتزا تحتوى على الكثير من السعرات الحرارية والصوديوم والدهون المشبعة، وتناول شريحة واحدة منها تساوى 300 سعر حرارى و14 جراما من الدهون المشبعة ونحو 700 ملى جرام من الصوديوم.
سمر حسناليوم السابع
أعراض التشنج الحرارى وكيف تسعف الأم طفلها فى هذه الحالةاستخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).
قالت الدكتورة الشيماء محمد سامى أستاذ طب الأطفال عضو هيئة تدريس جامعة القاهرة، إن التشنج يحدث للطفل فى الجسم وهو نوع من الارتعاش الشديد بجميع مناطق الجسم ، ويصحبه نوع من التشنج فى بعض أجزاء الجسم ، موضحة أن الفئة العمرية التى قد يعانى خلالها الطفل من تلك التشنجات غالبا ما تكون بين عمر 5 شهور وحتى 6 سنوات . وأضافت الدكتورة الشيماء محمد سامى فى تصريح خاص لـ " اليوم السابع " ، أن التشنج الحرارى ينقسم إلى قسمين منها المنتشر وهو البسيط الذى لا يؤدى إلى أى مضاعفات، مؤكدا على أن الأطفال الذين يصابون بالتشنج هم أكثر عرضة من غيرهم بعودته بنسبة 30%، وترتفع النسبة لدى الأطفال الذين يكون لديهم العامل الوراثى نشط بنسبة 50% ، ومنها المستمر لأكثر من دقائق ويحتاج للذهاب للطبيب على الفور بالطفل . وأوضحت أن هناك أطفالا مهيئين لحدوث التشنجات التى تتمثل فى تشنج جميع عضلات الجسم وحتى عضلات التنفس والتى تجعل التنفص صعب عند الطفل لذا قد يتحول لونه للأزرق، موضحة أن هناك نوعين من التشنجات الحرارية الأول بسيط وفيه الطفل يتشنج مرة واحدة، أما النوع الثانى يتشنج فيه الطفل أكثر من مرة فى نفس الوقت. وأضافت الشيماء أنه فى الغالب لا تعطى الأم للطفل علاجا للتشنجات الحرارية لكن وقت حدوث التشنجات يفضل إعطاء مجال أكبر لكى يتنفس الطفل ونعمل على خفض الحرارة عن طريق حمام فاتر ولو طالت فترة التشنجات لابد من الذهاب به إلى المستشفى. وأضافت أن حالة التشنج الحرارى لا يتعدى الدقيقتين، كما أن الأسباب ما زالت غير معروفة، فمنها ماهو بيئى ومنها ماهو جينى، كما يحصل مع أطفال متلازمة داون ، موضحة أن التشنجات هى إحداث الجسم لحركات لا إرادية ودون تحكم من الجسم أو الإنسان ذاته، وتتميز بأنها حركات منتظمة أيضا إلا أنها لا تستمر لفترة طويلة من الوقت.
سمر حسناليوم السابع
مدير برنامج السمنة والسكر يكشف أسوأ 10 عادات غذائية تؤدى للإصابة بأمراض القلباستخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).
كشف الدكتور أسامة حمدى، المدير الطبى لبرامج السمنة والسكر بمركز جوزلن للسكر فى جامعة هارڤارد، أسوأ 10 عادات غذائية مستحدثة يمارسها المصريون، ينتج عنها الإصابة بالسمنة والسكر وأمراض القلب، وأدت إلى وصول مصر ضمن قائمة أسوأ الدول العالم فى الإصابة بالسكر والسمنة، موضحا الآتى: 1. تناول الطعام حتى الامتلاء وقبل الشعور بالجوع والسرعة فى تناول الأكل، فمن المعروف علميا أن إشارات الشبع من المعدة للمخ تأخذ حوالى 30 دقيقة، حيث تمت دراسة مقياس الجوع على المرضى من 1-5، أولا: التضور جوعا، لا تنتظر هذه المرحلة لتأكل وإلا أكلت بكثرة، ثانيا: الجوع هو المرحلة التى لا تأكل إلا إذا شعرت به، ثالثا: ذهاب الإحساس بالجوع ويفضل أن تتوقف هنا إن كنت تريد خفض الوزن، ورابعا: الشبع ويفضل عدم الوصول إلى هذه المرحلة، خامسا: التخمة وهو أسوأ ما يمكن عمله، ومن المعروف أن تنوع الأطعمة والأكل بسرعة يزيدان من كمية الأكل، لذا يفضل تناول الشوربة أو السلطة أو لقمتين والانتظار بضع دقائق مع دوام ملاحظة مقياس الجوع مرة أو مرتين أثناء الأكل.
سمر حسناليوم السابع
أعراض نفسية تشير إلى الإصابة باضطرابات هرمون النمواستخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).
أعراض نفسية تشير إلى الإصابة باضطرابات هرمون النمو هناك العديد من الأعراض التى تحدث للجسم سواء كانت نفسية أو جسدية، تخبرك بأن هناك اضطرابًا فى هرمون النمو وأهم هذه الأعراض هى "الاكئتاب وعدم القدرة على التركيز وضعف الذاكرة ونوبات القلق أو الاضطراب العاطفى". ووفقًا لما نشره موقع Healthline فإن نقص هرمون النمو يحدث عند توقف الغدة النخامية عن إنتاج ما يكفي من هذا الهرمون وتؤكد الدراسات أن هذه الحالة أكثر شيوعًا بين الاطفال مقارنة بالبالغين. وتؤكد الدراسات أن هذه الحالة تصيب شخصًا من كل 7000 حالة، كما أن الدراسات تؤكد أن الجسم يظل دائمًا في احتياج لهذا الهرمون حتى بعد مرحلة البلوغ لأنه يحافظ على عملية التمثيل الغذائى. وتوجد العديد من الأسباب وراء الإصابة بهذه الحالة منها الإصابة بأورام الدماغ خاصة فتى الغدة النخامية أو التعرض لإصابات الرأس والالتهابات والعلاج الإشعاعي، ويشير الأطباء إلى أن الأطفال الذين يعانون من هذه الحالة تكون قامتهم مقارنة بالأطفال في نفس السن ويكون وجهه مستدير ولديه دهون خاصة حول البطن. أما عن أعراض هذه الحالة في سن المراهقة فتكون عند البنات عدم نمو الثدي بالشكل الطبيعي وعدم خشونة صوت الذكور، وهناك أعراض مشتركة أهمها ضعف قوة العظام وتكون عرضة للكسر بشكل سريع كما أن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات هرمون النمو يشعرون بالتعب بشكل دائم كما أنهم يتعرضون الى حساسية لدرجات حرارة ساخنة أو باردة.
سمر حسناليوم السابع
عادات شائعة بين المصريين سببت سوء الحالة المزاجية أبرزها الشاى والقهوةاستخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).
شرب الشاى والقهوة من العادات الشائعة التى يحرص عليها المصريون فى حياتهم اليومية، إلا أنها سبب فى حدوث تقلب بالحالة المزاجية . فى هذا الإطار قال الدكتور محمود الحبيبى أستاذ مساعد الطب النفسى بجامعة عين شمس، إن شرب الشاى والقهوة وتناول الحلويات كالشوكولاتة من العادات اليومية التى يلجأ لها المصريون وتتسبب فى سوء الحالة المزاجية، وتحتوى على الكافيين وبعض المواد التى تعطى الشعور بالمتعة الفورية، لكنها بعد فترة قليلة تؤدى إلى سوء الحالة المزاجية وظهور بعض الأعراض منها اضطراب فى النوم . وأضاف أن لجوء الطلبة خلال فترة الامتحانات إلى مشروبات الطاقة ينتج عنها ظهور بعض الأعراض كقلة النوم والقلق الشديد، موضحا أن هناك بعض العلامات التى تدل على التأثير المفرط لتناول الأشياء التى بها كافيين منها قلة النوم والقلق الشديد وارتفاع ضربات القلب بشكل مفاجئ دون أى سبب. وأشار أستاذ مساعد الطب النفسى إلى أن هناك عادات غذائية يتبعها المصريون ينتج عنها سوء الحالة المزاجية منها الأطعمة المشبعة بالدهون التى تتسبب فى سوء الحالة المزاجية، ومن أفضل الطرق لتحسين الحالة المزاجية الحرص على تناول الخضروات والفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة.
سمر حسناليوم السابغ
أستاذ عظام: كمادات المياه الدافئة علاجات طبيعية لآلام الكتفاستخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).
أرسل أحد قراء "اليوم السابع" استشارة طبية حول معاناته من آلام بالكتف وتنميل تظهر بشدة عند فترة النوم ليلا، وآلام متقطعة على مدار اليوم، لا يستطيع أن يحرك ذراعه لأعلى من شدة الألم. وأجاب الدكتور أحمد فتحى أبو جمال، أستاذ الروماتيزم والمفاصل بطب الأزهر زميل الكلية الأمريكية للروماتيزم، أن العوامل التى تسبب آلام الكتف هى إصابة الأنسجة الرخوة، والعضلات والأوتار والأربطة، أو التهاب المفاصل، والتهاب الأوتار، إضافة إلى نتوءات العظام. كما أوضح الدكتور أحمد فتحى أبو جمال، فى تصريحات خاصة لـ"اليوم السابع"، أن التعرف على سبب الآلام لا بد من تشخيص الحالة بشكل دقيق، ولكى نخرج بأسباب الآلم لا بد للمريض أن يقوم ببعض الفحوصات أهمها: 1- إجراء أشعة عادية على مفصل الكتف فى وضع جانبى. 2- لا بد من إجراء فحص موجات صوتية على الكتف لظهور إذا كان هناك التهاب فى الأربطة. 3- إجراء الفحوصات المعملية من خلال تحليل الدم خاصة تحليل "سرعة الترسيب"، الخاص بالكشف عن التهاب المفاصل. ونصح الدكتور أبو جمال أن هناك بعض العلاجات المنزلية التى من الممكن اتباعها لحين العرض على طبيب العظام المختص فى حالة استمرار الألم، وأبرزها الكمادات الساخنة التى تساعد فى علاج آلام الكتف، والالتهاب والتورم، من خلال وضع كيس من الماء الساخن على الكتف لمدة تتراوح من 10 إلى 15 دقيقة، مع تكرارها على مدار اليوم، لحين الشعور بنتيجة إيجابية. كما أوضح الدكتور أبو جمال أن المريض الذى يعانى من آلام بالكتف لا بد أن يتناول كميات وافرة من الماء الدافئ والليمون يوميا لمنع تراكم الرواسب المعدنية فى المفاصل، التى يمكن أن تسبب آلاما فى الكتف وأجزاء أخرى من الجسم، مع عدم التعرض للبرودة الشديدة خلال الفترة الحالية، والتى تسبب آلاما بالمفاصل.
سمر حسناليوم السابع
هيئة الصحة البريطانية: 5.5 مليون شخص لا يعلمون إصابتهم بـارتفاع ضغط الدماستخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).
ونقلت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية عن هيئة الصحة العامة البريطانية أن نحو 5.5 مليون شخص يعيشون وهم غير مدركين لحقيقة إصابتهم بضغط الدم، أو ما يعرف بـ"القاتل الصامت". من جانبها دعت مؤسسة القلب البريطانية لإجراء "تطوير عاجل" فى معدلات التشخيص وأدانت هذا الوضع واصفة إياه بأنه "غير مقبول ببساطة". يشار إلى أن أكثر من ربع البالغين فى المملكة المتحدة مصابون بارتفاع ضغط الدم، فيما لم يتلق واحد من بين 8 منهم التشخيص لهذا المرض. ويمكن لارتفاع ضغط الدم أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات القلبية، لكن لأن ضغط الدم يأتى غير مصحوب بأعراض، فنادرا ما يدرك الناس إصابتهم به لحين فحص الأطباء لهم أو معاناتهم من مشكلات صحية أخرى نتيجة له
سمر حسناليوم السابع
بلاها أدوية.. 6 علاجات طبيعية تعالج طفلك من الكحة أبرزها "الشيكولاتة"استخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).
بلاها أدوية.. 6 علاجات طبيعية تعالج طفلك من الكحة أبرزها "الشيكولاتة" تتوافد الآلاف من النساء والرجال إلى المستشفيات والعيادات الخاصة بعلاج الكحة عند الأطفال، لكن يستمر السعال دون جدوى فى جميع أنحاء البلاد. وفى هذا السياق، كشف موقع صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، عن 6 علاجات طبيعية تساعد فى علاج الكحة وتحسين التنفس، وتشمل: العسل يساعد فى علاج الكحة العسل هو وسيلة سهلة للتخلص من التهاب الحلق، ووفقاً للدكتور "كمبر"، مدير مركز الطب التكاملى فى المركز الطبى لجامعة ونستون الأمريكية، أن العسل يلطف الأغشية الموجودة بالحلق، مما يجعل البلع أقل إيلاماً. وأظهرت الدراسة التى أجراها فريق فى جامعة ولاية بنسلفانيا أن ملعقة من العسل قبل النوم بنصف ساعة تهدئ السعال أفضل من الإفراط فى تناول شرابات السعال الأخرى لدى الأطفال الأكثر من سنتين من العمر. ملحوظة: لا ينبغى أن يُعطى العسل للأطفال دون السنة الأولى من العمر. 2- أخذ قسط من الراحة أخذ قسط من الراحة يساعد فى علاج الكحة التعب والإجهاد يمكن أن تقلل مقاومة الطفل ضد المرض، لذلك يجب أخذ قسط من الراحة حتى يكون الطفل قادرا على محاربة المرض. 3- الشوكولاته (نعم، حقاً!) الشيكولاته تساعد فى علاج الكحة أكدت بعض الأبحاث على أن الشوكولاته يمكن أن تساعد فى معالجة السعال بسبب احتوائها على "الكاكاو"، لأنه يحتوى على العنصر النشط الذى يسمى "الثيوبرومين" القادر على تخفيف حدة الكحة. ومع ذلك، يجب أن نتذكر أن الشوكولاته ليست صحية في جوهرها لأنها تحتوى على مستويات عالية من السكر. 4- عدم الإفراط فى أدوية السعال أدوية الكحة يجب على الأطفال دون سن السادسة عدم الإفراط فى مكافحة السعال ونزلات البرد، بالأدوية المضادة للاحتقان، إلا إذا نصح الطبيب العام أو الصيدلى. 5- تناول الكثير من السوائل الطفل الذى تفوح منه رائحة العرق ويعانى من سيلان الأنف جنبا إلى جنب مع السعال ونزلات البرد، هذا يعنى أنه يجب تناول امزيد من السوائل. وبالنسبة للأطفال الأكبر سناً من 12 شهراً يجب إعطاؤهم المزيد من المياه، والعصائر الطبيعية والحليب. وأحيانا الآباء يعتقدون أن الحليب يشجع على زيادة المخاط، لكن الحقيقة أنها أساطير مع عدم وجود أدلة علمية لدعم هذه المعلومة، ومن المهم وخصوصا للأطفال الرضع مواصلة شرب حليب الأم أو الحليب الصناعى. 6- حساء الدجاج شوربة الدجاج تعالج الكحة حساء أو "شوربة" الدجاج تعتبر وسيلة علاج قديمة لدى الأطباء اليونانيون القدامى، وذلك باستخدام عظام اللحوم أو الدواجن، إضافة أى نوع من الخضروات والطهى ببطء لتناول وجبة مغذية. وأوضح الباحثون أن العظام غنية بالمواد الغذائية، بما فى ذلك الجيلاتين، والكولاجين ومجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن للمساعدة على الشفاء والتعافى بسرعة. بالإضافة إلى ذلك، الملح فى المرق يساعد على الدفء ويمكن أن يهدئ التهاب الحلق، والشعاب الهوائية، إضافة إلى تناول وجبات خفيفة غنية بفيتامين C مثل الحمضيات، والفلفل الأحمر والجرجير.
سمر حسناليوم السابع
لو بردان أو زهقان.. الفول السودانى يساعد على التدفئة ويحارب الاكتئاباستخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).
تنتشر فى فصل الشتاء بعض الأكلات التى يقبل الكثير من الأشخاص عليها، كنوع من التسالى أو الشعور بالتدفئة خلال وقت الفراغ، أو خلال مشاهدة التليفزيون، خاصة فى وقت الليل، الذى يفضل فيه الكثيرون الجلوس بالمنزل لشعورهم بالبرد الشديد بالخارج. ومن أهم هذه الأكلات هو الفول السودانى الذى يتناوله الكثير من الأشخاص على الأكثر فى فصل الشتاء، والذى يمتاز بالكثير من الفوائد المهمة لصحة الجسم، والذى لا يعرفها الكثير مما يتناولونه، ولكن للحصول على الفائدة لا بد من تناوله بالكميات التى يحتاجها الجسم وعدم الإسراف فيه على مدار الوقت. وفى حصر لأهم فوائد الفول السودانى على جسم الإنسان: 1- يحارب الاكتئاب، حيث إن انخفاض مستويات السيروتونين يؤدى إلى الاكتئاب، كما أن عنصر التربتوفان فى الفول السودانى يزيد من إنتاج هذه المادة الكيميائية التى تحارب الاكتئاب. 2- يعتبر مصدرا غنيا بالطاقة لما يحتويه من فيتامينات ومعادن، ومواد غذائية مضادة للأكسدة، مما يشعر الجسم بالدفء من هذه الطاقة. 3- يقلل من الكولسترول السيئ للجسم، وزيادة الكولسترول الجيد، حيث يحتوى على أحماض دهنية أحادية غير مشبعة خاصة حمض الأوليك. 4- يحارب سرطان المعدة عن طريق خفض الإنتاج من النيتروز والأمينات المسرطنة. 5- يحمى البشرة، حيث إن فيتامين e فى السودانى يساعد فى الحفاظ على سلامة خلايا الأغشية المخاطية والجلد. 6- التخلص من حصوات المرارة، حيث إن تناول الفول السودانى أسبوعيا يخلص الإنسان من حصى المرارة.
سمر حسن
مشكلات صحية خطيرة أساسها التهاب اللوزتين.. تعرف عليهااستخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).
اللوزتان هما قطع صغيرة من الأنسجة التى تقع على جانبى الجزء الخلفى من الفم. فهى جزء من نظام المناعة فى الجسم وتلعب دورا فى الدفاع عن الجسم ضد العدوى خاصة الجراثيم فى الهواء أو الطعام. التهاب اللوزتين هى حالة طبية يصاب فيها الشخص بسبب فيروس أو بكتيريا، وهناك بعض الآثار الجانبية التى تحدث بسبب التهاب اللوزتين والتى رصدهم موقع Live Strong: 1- التهاب الغدد الليمفاوية الغدد الليمفاوية هى عنصر مهم فى الجهاز الليمفاوى فى الجسم وتلعب دوراً مهماً فى الدفاع عن الجسم ضد العدوى. وتؤكد الدراسات أن التهاب اللوزتين يتسبب فى التهاب الغدد الليمفاوية فى الرقبة التى تتسبب فى الإصابة بحساسية مؤلمة فى العنق. 2- رائحة الفم الكريهة من أهم الآثار الجانبية لالتهاب اللوزتين رائحة الفم الكريهة لأن ضعف المناعة تتسبب فى وجود البكتيريا التى تنتشر عبر الأنسجة التى تتسبب فى هذه الرائحة. 3- توقف التنفس أثناء النوم تقول الدراسات إنه من مضاعفات التهاب اللوزتين حدوث انسداد فى مجرى الهواء، وهذا يمكن أن يسبب توقف التنفس أثناء النوم. 4- خراج التهاب اللوزتين يتسبب فى إنتاج صديد يتكون من خلايا الدم البيضاء والخلايا الميتة وهذه الخلايا تتسبب فى وجود الخراج.
سمر حسناليوم السابع
3 مشروبات هامة لتنظيف القولون.. الجنزبيل والتفاح والليموناستخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).
يحتاج الجسم من فترة إلى أخرى إلى عملية تنظيف السموم والشوائب حتى يمكنه العمل بطريقة أفضل، ويكون الجهاز الهضمى على رأس تلك الأجهزة، حتى يعمل القولون بطريقة أفضل تسمح له بامتصاص الغذاء بشكل أفضل وطرد الفضلات، مما يؤدى إلى السيطرة على زيادة الوزن ويقدم موقع " healthycures" 3 خطوات صحية لتنظيف القولون : 1- الزنجبيل على مدار قرون من الزمان استخدم الزنجبيل لعلاج كثير من الأمراض مثل "نزلات البرد ، التهاب المفاصل، ارتفاع ضغط الدم ، الصداع النصفى "وأثبت فعالية كبيرة فى تطهير المعدة وتحفيز عملية الهضم والتخفيف من أعراض الإمساك وانتفاخ البطن، وعند شرب الزنجبيل مغليا صباحا ومساء لمدة 3 أيام مع تناول الفواكة الطازجة سيؤدى إلى تطهير القولون بشكل كبير 2- الليمون يحتوى على أعلى نسبة من فيتامين " C" مما يجعله مخزنا من مضادات الأكسدة ، وعند تناول الليمون الطازج مع الماء يساعد ذلك المعدة على تنظيم الأحماض داخلها، وتعزيز الهضم، وتوفير العلاج اللازم للاضطرابات مثل حرقة المعدة ،الانتفاخ والحموضة ، وعند تناول الليمون مع العسل على الريق وتناول الإفطار الخفيف من البروتين ، يجبر الجسم على طرد السموم والفضلات. 3- التفاح يحتوى التفاح على الكثير من الألياف مما يجعله من أفضل الفواكة لسلامة الجهاز الهضمى، فقد أكدت الدراسات أن الألياف الموجودة فى التفاح قابلة للذوبان بسرعة وتساعد على نسبة الكوليسترول في الدم، وبطء امتصاص الكربوهيدرات من الأطعمة، كما تساعد على استقرار مستويات السكر في الدم،، مما يجعل حركة المعدة أفضل مما يؤدى إلى تنظيف القولون بشكل دروى.
سمر حسناليوم السابع
6أطعمة للتغلب على الحساسية فى فصل الشتاء.. منها البطاطا والتفاحاستخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).
قدم تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" 6 طرق طبيعية تساعد فى منع أمراض الحساسية الشائعة خلال فصل الشتاء، وتشمل هذه الطرق الآتى: 1.الثوم: من المعروف منذ العصور القديمة أنه واحد من أفضل الأطعمة المضادة للحساسية، لأنه غنى بخصائص مضادة للأكسدة ويساعد على تعزيز المناعة، وذلك من خلال إضافة فصوص من الثوم فى الطعام اليومى. 2.الكركم: يحتوى على عنصر الكركمين الطبيعى المضاد للأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات، وإضافته يوميًا على النظام الغذائى اليومى يساعد فى الوقاية من الحساسية. 3.الزنجبيل: غنى بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، التى تكون من أفضل الخصائص المضادة للحساسية. 4.التفاح: يحتوى على مكونات معروفة تسمى كيرسيتين التى تساعد فى تعزيز المناعة، وبالتالى تحد من الحساسية، وتناول تفاحة واحدة يوميًا تحافظ على البقاء بعيدًا عن المواد المثيرة للحساسية. 5.البطاطا الحلوة: غنية بالبوتاسيوم وفيتامين ب6 و بيتاكاروتين، كما تساعد فى تعزيز مستوى المناعة وهذا بدوره يقى من أنواع مختلفة من الحساسية. 6.الليمون: غنى بفيتامين سى، الذى يساعد فى تعزيز المناعة ومحاربة الحساسية التى تؤثر على الجسم، كما أنه أفضل طريقة هو شرب عصير الليمون يوميًا.
سمر حسناليوم السابع
احم نفسك من أمراض الشتاء.. افتح الشباك ونظف المكنسة استخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).
قدم تقرير نشره الموقع الأمريكى "mirror""، 4 خطوات بسيطة من الممكن اتباعها للتمتع بشتاء جيد لصحتك ولأطفالك ويجنبك العديد من الأمراض، وتتضمن هذه الخطوات الآتى: افتح نافذتك.. - معدل الرطوبة فى فصل الشتاء عالية وتشجع على نمو البكتيريا والفطريات. - الرطوبة تزيد من مشاكل الجهاز التنفسى. - تهوية المنزل والفراش يحد من نسبة الرطوبة به. نظف سجادتك وفرغ كيس المكنسة.. عدم وجود الهواء النقى يمكن أن يحول السجاد إلى مكان للبكتيريا والعفن والفطريات. ينتج عن ذلك تفاقم الإصابة بمشاكل الحساسية. تجاهل تفريغ كيس المكنسة الكهربائية بشكل صحيح يساعد على نمو البكتيريا. هل تعلم أن الأريكة التى تجلس عليها قد تصيبك بالبكتريا؟ - 8 من كل 10 أشخاص يتناولون وجبة العشاء على الأريكة. - دراسة حديثة تقول إن بقايا الطعام التى تقع على الأريكة تجذب الحشرات مثل الفئران. - أظهرت نتائج دراسة أجرتها اليونيسيف، أن الأريكة تحتوى على البكتيريا أكثر من مقعد الحمام. تجفيف الملابس بالمنزل قد يكون سببا أيضا لإصابتك بأمراض الشتاء - تجفيف الملابس فى الهواء الطلق هو الأفضل. - تجفيف الملابس فى الداخل مع وجود الرطوبة، يؤدى لنمو الفطريات والبكتيريا.
سمر حسناليوم السابع
لتجنب مشاكل الشتاء.. مشروب صحى لعلاج سيلان الأنف والتهابات الحلقاستخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).
مع هبوب نسمات الشتاء الباردة أول ما يصاب به الفرد سيلان الأنف والتهابات الحلق، بسبب العدوى التى تصيب الجيوب الأنفية، والتى ينتج عنها فقدان الطاقة والشعور بالصداع، بالإضافة إلى الشعور بالألم فى جميع أنحاء الجسم ، ويقدم موقع "healthycures" مشروبا صحيا قادرا على تخليص الجسم من جميع هذه الأعراض وتحصينه أيضاً.
سمر حسناليوم السايع
5أنواع من الأسماك لا ينصح الأطباء بتناولها.. أهمها البلطىاستخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).
ينصح كثير من الأطباء بتناول الأسماك لما لها من فوائد عديدة، فهو مصدر طبيعى للبروتين واليود والكالسيوم والفسفور، هذه العناصر الثلاثة المهمة جداً للجسم، ولكن توجد بعض الأنواع التى يحذر الأطباء من تناولها والتى رصدها موقع David Wolfe ومنها: 1-السمك البلطى تشير الدراسات إلى أن سمك البلطى من أسوأ الأسماك التى يمكن تناولها فهو يحتوى على نسبة قليلة جداً من الأوميجا 3، كما أن السمك البلطى يحتوى على أحماض أوميجا-6 الدهنية، والتى تسبب الكثير من الالتهابات. يقول الأطباء، إن الالتهابات التى تحدث لجسم الإنسان بسبب تناول السمك البلطى تتجاوز بكثير ما يفعله تناول البرجر للجسم، كما تضيف الدراسات أن البلطى هو أحد أكثر الأسماك المستزرعة فهو يتغذى على أى شىء ليظل حياً بما فى ذلك مخرجات الأسماك الأخرى. 2-الكافيار بالرغم من أن الكافيار يحتوى على نسبة عالية من فيتامين B12 ولكنه يتسبب فى ارتفاع الكولتسرول فى الدم، كما أن به نسبة أملاح عالية. 3-سمك السلمون المستزرع تؤكد الدراسات أن سمك السلمون ملىء بالسموم مثل الزئبق، كما أن مزارعى الأسماك يحفظونه بطرق غير صحية، ومن المعروف أن الأسماك شديدة الحساسية ضد البكتيريا وتموت بمجرد وصولها إليها، ولكى يتجنب المزارعين هذا الأمر يعطون الأسماك كميات كبيرة المضادات الحيوية والتى تخترق جسم الإنسان، وتسبب له العديد من المشاكل الحصية بمجرد تناول سمك السلمون المستزرع. 4-سمك أبوسيف سمك أبو سيف هو من بين المأكولات البحرية الملوثةوأكثر الأسماك التى تحتوى على نسبة عالية من الزئبق ويحذر الخبراء النساء والأطفال من تناوله. 5- سمك بنغاسيوس العملاق غالباً ما يتم استيراد هذا النوع من فيتنام فهو يحمل كما كبيرا من المضادات الحيوية والمواد الكيميائية، بما فى ذلك: • زرنيخ • مركبات ثنائى الفينيل متعدد الكلور (PCBs) • المعادن • سداسى كلورو البنزين
سمر حسناليوم السابع
لتخفيض نسبة البوتاسيوم فى الجسم.. تجنب تناول الحليب والعصائراستخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).
التقليل من الحليب والعصائر لتخفيض نسبة البوتاسيوم فى الجسم، حيث يلعب دورا مهما للغاية فى جسم الإنسان، ويجب أن يكون مستوى البوتاسيوم يتراوح من 3.5 إلى 5 لترات، فهو ضرورى لعمل الأعصاب والعضلات، وهناك بعض الأمراض مثل مرض الكلى المزمن يمكن أن يؤدى إلى اختلال التوازن بكهرباء الجسم، ويؤدى إلى ارتفاع مستويات البوتاسيوم فى الدم، وهو ما يسمى فرط بوتاسيوم الدم، والذى يمكن أن يهدد الحياة إذا لم يتم علاجه بشكل سريع، وهناك بعض الطرق التى ذكرها موقع "New Health Advisor"، والتى تساعد على تخفيض نسبة البوتاسيوم فى الجسم: 1- الحد من تناول الحليب الحليب يحتوى على نسبة عالية من البوتاسيوم، فينصح الأطباء بعدم تناول أكثر من كوب يوميا. 2- الابتعاد عن العصائر عصير الفاكهة يحتوى على نسبة عالية من البوتاسيوم، وإذا كان لديك بالفعل مستويات عالية من البوتاسيوم فى الدم فتناول كوب العصير يجعل الأمور أكثر صعوبة. 3. تجنب الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من البوتاسيوم كثير من الفواكه والخضراوات تحتوى على نسبة عالية من البوتاسيوم، منها الموز والأفوكادو والبرتقال والسبانخ والخوخ، لذلك ينصح الأطباء الأشخاص الذين يريدون تخفيض نسبة البوتاسيوم فى أجسامهم بعدم تناول هذه الأطعمة. 4- الابتعاد عن الأغذية المصنعة تحتوى الأغذية المصنعة على نسبة عالية من البوتاسيوم، لذلك ينصح الأطباء بتجنب تناولها بشكل كبير.
سمر حسناليوم السابع
لحماية العمود الفقرى للأطفال.. 5 نصائح لحمل شنطة المدرسةاستخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).
طريقة حمل شنطة المدرسة خاصة فى سنوات التعليم الأولى تتسبب فى كثير من المشاكل الصحية التى تصيب العمود الفقرى للطفل ويكون أشهرها "الضعف والاعوجاج" ويقدم أشرف جابر استشارى جراحات العمود الفقرى 5 نصائح لحمل حقيبة المدرسة على الأم مراعاتها: 1- مراعاة اختيار حقيبة الظهر ذات حمالات عريضة ومبطنة وكذلك ظهر الحقيبة يفضل أن يكون "مبطن". 2- مراجعة جدول المدرسة يوميًا حتى تحتوى فقط على الكتب والمستلزمات الضرورية. 3- يجب أن يكون وزن الحقيبة من 10 إلى 20% من وزن الطفل. 4- على الطفل استخدام حمالتى الأكتاف لحقيبة المدرسة ويمنع من استخدام واحدة فقط لأنها تتسبب فى شد للعضلات على مدار اليوم. 5- حقيبة المدرسة القابلة للجر مثالية للأحمال الثقيلة، ولكن على الأم أن تتذكر أن طفلها مجبر على رفعها عند صعود السلم والهبوط. ويضيف الدكتور أشرف جابر: "هناك بعض المدارس أصبحت تعى جيدًا خطورة حمل شنطة المدرسة على صحة العمود الفقرى للطفل، فأصبحت توفر أماكن لحفظ الكتب فى الفصول حتى لا يحملها الطالب يوميًا، كذلك يجب على الأم أن تقوم بالكشف المبكر على سلامة العمود الفقرى لطفلها فهناك أطفال يكون لديها اعوجاج غير ظاهر، وعند علاجه فى الصغر يكون الوصول للشفاء أسهل من العلاج فى سن متقدمة.
سمر حسناليوم السابع
بالأرقام.. 4 معلومات اعرفها لتحكم على صحة قلبكاستخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).
أغلب التحاليل الطبية والأشعة التى نقوم بإجرائها من وقت لآخر لا نعرف كيف نقرأها ولا يكون لدينا إدراك للمعنى الحقيقى لها، لكن الحقيقة أن خبراء الصحة العالمية وضعوا نسب أرقام ثابتة لمعرفة القلب السليم كيف يكون، وحسب موقع "timesofindia" فإن الأرقام تتمثل فى التالى: 1- ضغط الدم يجب أن يكون من 140 / 90 ملم وهو يتمثل فى قوة ضخ الدم داخل جدران الأوعية الدموية ويقاس بواسطة جهاز زئبقى، لمعرفة الضغط الانقباضى والانبساطى لعضلة القلب. 2- نسبة الكولسترول فى الدم يجب أن تترواح من 100-199 يعتبر الكوليسترول أحد العوامل التى تزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب، ولذلك يجب الحفاظ على السعى لرفع نسبة الكولسترول الجيد "HDL" والأقلال من الكولسترول السيئ "LDL". 3- 30 دقيقة رياضة يوميا القلب السليم يفرض على صاحبه ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من 40 إلى 30 دقيقة للشعور بالراحة والبعض عن خطر الإصابة بالأمراض. 4- نسبة السكر فى الدم 100 ديسيلتر نسبة السكر فى الدم هو مايوفر للجسم الطاقة اليومية، وذلك بسبب الأنسولين، لكن فى حالة زيادة هذه النسبة قد يصاب الأنسان بأحد أمراض القلب.
سمر حسناليوم السابع
خطوات طبيعية لتفتيت حصوات المرارة والتغلب على آلامها.. تعرف عليهااستخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).
يعانى البعض من آلام حصوات المرارة، ويخافون الخضوع لإجراء عمليات التفتيت، ويقررون التغلب عليها بصورة طبيعية، وهو الأمر الصعب على البعض، ويقدم الدكتور "محمد صلاح" أستاذ مساعد أمراض الباطنة والجهاز الهضمى والمناظير بكلية طب الأزهر، مجموعة من الخطوات التى تساعد على تفتيت حصوات المرارة دون إجراء جراحى، قائلا: "هناك بعض المشروبات التى تساعد على تفتيت الحصوات، وهى.. 1. دق بذور الكتان ووضعها فى كوب ماء ساخن لمدة نصف ساعة ثم تصفى ويتم تناولها. 2. النعناع إذا داوم عليه المصاب فإنه يعمل على تفتيت الحصوات. 3. ننقع الكرفس فى لتر ماء ويلغى لمدة 5 دقائق ويتم تناوله كل يوم بمقدار فنجانين. وأضاف: "هناك خطوات طبيعية أخرى يمكن أن تساعد فى تخفيف ألم والتهابات المرارة، وهى.. 1. يؤخذ ملعقة من كل من بابونج ونعناع وزعتر وحبة البركة وينسون ونضع عليه الماء الساخن ثم يصفى ويتم تناوله عند الشعور بألم. 2. يعمل بذر الكتان أيضا على تسكين الألم عند طريق تناوله. 3. الكمون من أفضل العلاجات للمرارة عن طريق تناوله كالشاى.
سمر حسناليوم السابع
أستاذ طب أطفال: الضرب يضعف شخصية طفلك ويحوله إلى غبىاستخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).
عنيد.. شقى.. غبى.. صفات كثيرة تجعل الآباء يلجأون لضرب أطفالهم مدركين أن هذا صحيح، لكنه أكبر خطأ فى حق أولادهم حيث إنهم يعبرون عن غضبهم بالضرب دون أن يستهدفوا تربية الطفل. وفى السياق، كشف الدكتور مجدى فتوح مسعد، أستاذ واستشارى طب الأطفال وحديثى الولادة وشلل الأطفال بمستشفى الساحل التعليمى، عن أن ضرب الطفل أمر خاطئ للغاية حيث يجعل الطفل ضعيف الشخصية وسهل الانقياد ويصبح سهل التأثر بأصدقاء السوء. وأشار أستاذ طب الأطفال، إلى أن الضرب يؤثر سلبيًا على نفسية الطفل وأى خلل يحدث فى النمو النفسى أو تكوين الشخصية يؤثر على نموه العقلى وقد يرفع فرص إصابته بالغباء، مضيفًا أنه لم يثبت علميًا أو عن طريق الأبحاث ولا تربويًا أن الضرب يؤدى إلى نتيجة إيجابية بل يجعل الطفل أكثر عنفًا. جاءت تصريحات الدكتور مجدى فتوح مسعد، أستاذ واستشارى طب الأطفال وحديثى الولادة وشلل الأطفال بمستشفى الساحل التعليمي، على هامش مشاركته فى مؤتمر طب الأطفال الدولى المنعقد حالياً فى العين السخنة برئاسة الدكتور عبد الناصر حسين عبد الناصر، أستاذ واستشارى طب الاطفال وحديثى الولادة وأستاذ المناعة والحساسية عند الأطفال.
سمر حسناليوم السابع
فوائد البيض.. يقوى مناعتك ويحافظ على حياتك.. اعرف إزاىاستخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).
فوائد البيض.. يقوى مناعتك ويحافظ على حياتك.. اعرف إزاى لغالبية الأطعمة فوائد صحية عديدة، يأتى البيض فى مقدمتها لاحتوائه على كثير من العناصر المهمة التى تمد الجسم بفوائد كثيرة أبرزها تقوية جهاز المناعة. الفوائد الصحية لتناول البيض: وكشف الموقع الأمريكى "هيلث فوود هاوس"، الفوائد الصحية المتعددة لتناول البيض وأثره على الجسم منها أنه مصدر غذائى سهل الحصول عليه ويمكن التنوع تناوله وغير مكلف، وغنى بالبروتينات والأحماض الأمينية والحديد ومضادات الأكسدة، التى تعد من العناصر الهامة للجسم، كما يساعد على تحسين الصحة وبناء العضلات. تناول البيض يحافظ على حياتك وأكد التقرير المنشور فى الموقع أن تناول البيض بشكل يومى، صحى للغاية، وقد ينقذ حياة الإنسان، موضحا ذلك بأن الجسم ينتج 11 نوعا من الأحماض الأمينية الأساسية والضرورية لاستمرار الحياة، ولكنه يحتاج 9 أحماض أمينية أخرى يحصل ليها من الغذاء وخاصة البيض، وعدم وجود هذه الأحماض الأمينية الـ9 يمكن أن يصيب الإنسان بتلف العضلات وضعف جهاز المناعة وضعف الجسم والتعب وحدوث تغيرات فى أنسجة الجلد والشعر. البيض يساعد على تحسين الكولسترول فى الدم وأورد التقرير أن هناك نوعين من الكولسترول فى الجسم أحدهما جيد والأخر سىء فإذا كان مستوى الكوليسترول السىء مرتفعا، فإنه يمثل مصدر قلق رئيسى على صحة الجسم، وهذا يؤكد أهمية البيض خاصة إذا علمنا أن البيضه الواحدة تحوى 212 ملى جرام من الكولسترول الجيد. البيض يعمل على تعزيز جهاز المناعة تناول بيضة واحدة أو اثنتين فى اليوم يمنع العدوى والإصابة بالفيروسات، لأن البيض يحوى عنصر السيلينوم، الذى يساعد على تقوية المناعة وتنظيم هرمونات الغدة الدرقية، وهو مفيد جدا للأطفال خاصة إذا علمنا نقص السيلينيوم لديهم يتسبب فى إصابتهم بأمراض
سمر حسناليوم السابع
الصراخ بصوت مرتفع مسكن جيد للألماستخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).
أشارت الدراسة التى أجراها اثنان من علماء النفس فى جامعة سنغافورة وهما "جونوفياف سوى" و"آنت شريمر"، إلى أن الصراخ المرتفع من شأنه جذب انتباه الآخرين والحصول على المساعدة لها، إضافة إلى فوائد عديدة، من بينها تخفيض وتسكين الألم عن طريق التعبيرات الصوتية المعبرة عن الألم مثل كلمة "آه" بجميع اللغات الفرنسية والإنجليزية والإيطالية والصينية. وقد قامت العالمتان بعمل تجربة، حيث قام المشاركون فى هذه التجربة بتغطيس أيديهم فى طبق به مياه مثلجة، وذلك لأطول مدة ممكنة، فقد لا حظت العالمتان أن كلمة "آه" تقال على فترات منتظمة ومتقاربة وقد تم تسجيل هذا الكلمة ثم سماع صوت المشاركين لإظهار فكرة أنها تسكن الألم. وقد أكدت الباحثتان أن هذه الكلمة عند وصولها للمخ تدخل فى منافسة مع الألم وتساعد على تحمل الشخص له.
سمر حسناليوم السابع
لو عاوزة طفلك أسد إديله مشروب الطاقة.. بسكويت وأيس كريم ولبناستخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).
البعض يمل من المشروبات التقليدية خاصة الأطفال، الذين يعشقون التجديد والابتكار، ويملون من التكرار، لذا على الأم أن تهتم بتقديم العصائر والمشروبات الجديدة والصحية للطفل للتمتع بالطاقة، والصحة وبناء الجسم. الدكتورة سمر جميل أخصائية التغذية، أكدت أن الطفل يحتاج إلى عناصر مغذية على مدار اليوم، فلا يمكن الاكتفاء بالثلاث وجبات الرئيسية التى يتناولها على مدار اليوم، ولابد من الاهتمام بشرب السوائل والعصائر والأطباق الجانبية بشكل كبير. وهنا تقدم أخصائية التغذية مشروبا مبتكرا يمكن من خلاله أن تمد الأم طفلها بالطاقة والبناء بنسبة من السكريات المناسبة لعمره، وطاقته، فهو مشروب طاقة يزيد التركيز والانتباه وينشط الذهن والجسم ويملأ المعدة كما أن مذاقه محبب للأطفال. ويعد المشروب بخلط بعض الكمية من اللبن، مضاف إليها فتات البسكويت المحبب لطفلك، ويفضل أن يكون بسكويت سميك وغير هش، مضاف إليه بعض من الأيس كريم المثلج وينصح باختيار نوع ذي جودة عالية ويخلط الخليط، ليتناوله الطفل دون إضافات صناعية، ويفيد هذا المشروب الطفل إذا ما تناوله مرة فى اليوم بين وجبتى الغذاء والعشاء.
سمر حسناليوم السابع
7نصائح لتقليل وزنك استعدادا لشهر رمضان..أهمها تناول مشروبات إذابة الدهوناستخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).
تتراكم الدهون وتظهر الترهلات بسبب العادات الغذائية الخاطئة التى نمارسها فى شهر رمضان، وتتعارض مع الحكمة من الصيام، وهو ما يستلزم ضرورة ضبط الوزن قبل بداية الشهر الفضيل، حتى يتمكن البعض من السيطرة على أوزانهم قبل الصيام، والاستمرار فى خسارة الوزن خلال الشهر الكريم للحصول على جسم رشيق ومثالى. الدكتورة رانيا شريف، أخصائية التغذية العلاجية، أوضحت أن خسارة الوزن لدى البعض قبل رمضان، أمر جيد للتخلص من الوزن الزائد، والتمتع بجسم مثالى أثناء الشهر الفضيل، وهو ما يحافظ على الوزن خلاله، ولذا تنصح رانيا باستغلال الأيام القلائل المتبقية قبل بدء أيام الصيام فى خسارة الوزن، ولكن وفقا لبرنامج غذائى يحدده المختص، حتى لا يصاب المريض بهبوط فى الدورة الدموية ولا يتحمل مشقة الصيام. 1- قلل مشروباتك السكرية واعتمد على المشروبات الخالية من السكر. 2- زد من أوقات عدم تناولك للطعام، وتناول القليل منه، للاعتياد على الصيام. 3- اهتم بتناول الأطعمة الخضراء، والخضراوات الطازجة، والورقيات المفيدة. 4- اهتم بالشوربات الصحية، كشوربة الكرنب التى تنقص الوزن بشدة. 5- اهتم بتنظيم شربك للمياه وزيادة كمياتها بكثرة لإذابة أكبر كم من الدهون. 6- ابدأ فى برنامج رياضى يومى، مارس خلاله تمرينات مفيدة وسريعة، ويمكنك الاستمرار عليها فى رمضان. 7- اعتمد على شرب المشروبات المذيبة للدهون، كالزنجبيل والقرفة، البردقوش.
سمر حسناليوم السابع
لو عندك نزيف أوقفه بالفلفل الحلو فى 10 ثوانٍاستخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).
قد يتعرض إلى قطع أو خدش فى الجسم، ولا نستطيع وقف النزيف، فنأخذ منديلاً أو قطعة قماش ونضغط بها على الجرح بقوة ولكن قد لا يأتى هذا الفعل بنتيجة، لكن هناك علاج طبيعى مذهل يوقف النزيف فورًا. حيث كشف الموقع الطبى الأمريكى "Health"، المختص بفوائد الأغذية والعلاجات الطبيعية، عن أن مسحوق الفلفل الحلو له قدرة فائقة على وقف النزيف فى غضون 10 ثوانٍ فقط. وأوضح الخبراء أن مسحوق الطين هو أفضل شىء لوقف النزيف، ولكن إذا لم يوجد فى متناول اليد، فيمكن استخدام مسحوق الفلفل الحلو، وليس الحار. وأكد الخبراء أن مسحوق الفلفل الحلو له قدرة فائقة على وقف نزيف الأنف، بالإضافة إلى قدرته على وقف النزيف الشريانى فى غضون ثوانٍ قليلة. وأضاف الخبراء أن كل ما عليك القيام به هو رش بعض من مسحوق الفلفل الحلو على الجرح مع الضغط عليه بمنديل ورقى، ثم يترك ليجف.
سمر حسناليوم السابع
بريطانيا توصى بحصول الأطفال على مكملات فيتامين "د" لتجنب الإصابة بالكساحاستخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).
بريطانيا توصى بحصول الأطفال على مكملات فيتامين "د" لتجنب الإصابة بالكساح أوصى فريق من الأطباء البريطانيين بحصول جميع الأطفال الذين يقل عمرهم عن 4 سنوات على مكملات فيتامين "د"، وذلك للمساهمة فى الحد من معدلات الإصابة بمرض الكساح، والتى ارتفعت بشكل مخيف بين الأطفال البريطانيين خلال السنوات الماضية. وأوضح التقرير الذى نشر على الموقع الإلكترونى لصحيفة "ديلى ميل" البريطانية، أن معدلات الإصابة بالكساح ارتفعت بشكل ملحوظ بسبب عدم ميل الأطفال الصغار للخروج واللعب خارج المنزل، ومن ثم لا يتعرضون للقدر الكافى من أشعة الشمس فوق البنفسجية. وتابع التقرير أن الأشعة فوق البنفسجية تساهم فى تنشيط أحد المركبات الأولية الموجود بالجلد، وتحولها إلى فيتامين "د"، بينما الأطفال الذين لا يميلون للخروج من المنزل ولا يتعرضون للقدر الكافى من أشعة الشمس، تقل مستويات فيتامين "د" لديهم، وترتفع فرص إصابتهم بالكساح. وأضافت التوصيات التى أشرف على إصدارها باحثون من جامعة كولدج لندن البريطانية أن مرض الكساح يتسبب فى حدوث تشوهات بعظام الأطفال مثل تقوس الساقين انحناء العمود الفقرى، مشددة على ضرورة حصول على مكملات فيتامين "د" للحد من فرص الإصابة بالمرض.
سمر حسناليوم السابع
طعامًا لذيذًا تحميك من السكر والقلب والأمراض الخطيرة22استخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).
اتعتبر الألياف النباتية من أفضل العناصر الغذائية التى يحتوى عليها الطعام، فهى تساهم فى تعزيز عملية الهضم، وتحارب الإمساك، وتنظم مستويات السكر بالدم، وتقلل الوزن الزائد لأنها تعزز الشعور بالشبع، وهو ما يعد أمرًا مثيرًا للغاية. وكشفت مؤخرًا مجموعة من الأبحاث الحديثة بعض الفوائد الصحية للألياف النباتية، ومنها دورها فى خفض فرص الإصابة بالسمنة ومرض السكر من النوع الثانى وأمراض القلب، كما تخفض نظريًا فرص وفاتهم بالأمراض الخطيرة. وتنصح التوصيات العالمية الرجال بتناول 38 جرامًا من الألياف النباتية يوميًا، و25 جرامًا بالنسبة للسيدات، ونقدم لكم من خلال هذا التقرير أبرز الأطعمة الغنية بالألياف، وذلك حسبما نشر مؤخرًا بموقع "رعاية الصحة" الأمريكى. الأطعمة الغنية بالألياف وتشمل قائمة الأطعمة الغنية بالألياف النباتية: أولاً الفواكه: وهى تشمل الكمثرى والفراولة والأفوكادو والتفاح والتوت بمختلف أنواعه والموز. وأما الخضراوات الغنية بالألياف فهى تشمل: الجزر والبنجر والبروكلى والخرشوف وكرنب بروكسل. وفيما يتعلق بقائمة البقوليات الغنية بالألياف، فهى تضم: العدس والفول والبسلة والحمص. كما تحتوى حبوب الشوفان والكينوا والفيشار على قدر عالٍ من الألياف. كما تجدر الإشارة إلى أن الشيكولاتة السوداء والبطاطا وبذور الشيا واللوز يحتوون على قدر رائع من الألياف النباتية.
سمر حسناليوم السابع
.. 4 طرق لتلوين بيض شم النسيماستخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).
.. 4 طرق لتلوين بيض شم النسيم أيام قليلة يحتفل العالم بأعياد شم النسيم، وتحرص كل أم على إسعاد أطفالها فى هذه المناسبة بالذهاب لإحدى الحدائق وتلوين بيض شم النسيم و البالونات الملونة.. وهنا نقدم لكِ طرقًا لتلوين بيض شم النسيم وإسعاد أطفالك، تلوين البيض بألوان المياه 1- يمكنكِ تعليم أطفالك استخدام ألوان المياه فى تلوين بيض شم النسيم وعمل تصميمات مختلفة من نوعها، مع استخدام الممحاة الخاصة بالقلم الرصاص لمسح أى زيادات فى الألوان. خامات طبيعية لتلوين البيض 2- يمكنكِ تلوين بيض شم النسيم بمواد ومكونات طبيعية، مثل: البنجر الذى يعطى لونًا أحمر للبيض، ويمكن استخدام البقدونس لتلوين البيض باللون الأخضر، وكذلك يمكن استخدام الكركم أو الحلبة أو الكارى لجعل لون البيض أصفر، وكذلك الجزر يجعل لون البيض برتقاليًا. بيض شم النسيم يشبه الرخام 3- يمكنك عمل أشكالاً فنية بالبيض بعمل بيض يشبه الرخام، وذلك بأن تضعى كوب فيه ألوان الصبغة التى سنلون بها البيض مع إضافة ربع كوب من الخل على الصبغة، وقومى باستخدام الأسمنت والغراء فى تثبيت الصبغة على البيض، وفى النهاية يصبح البيض يشبه الرخام. الديكوباج فى تلوين البيض 4- يمكنكِ استخدام فن الديكوباج لتلوين البيض، وفن الديكوباج هو فن قص ولصق الورق على الأسطح المختلفة، فيمكن أن تقومى بقص رسمة معينة وتلوينها ثم لصقها على البيض بعد تلوينه.
سمر حسناليوم السابع
استشارى قلب: هناك علاقة بين أمراض القلب والتدخين والوجبات السريعةاستخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).
استشارى قلب: هناك علاقة بين أمراض القلب والتدخين والوجبات السريعة: هناك علاقة بين أمراض القلب والتدخين والوجبات السريعة هناك علاقة بين الوجبات السريعة وأمراض القلب هناك علاقة بين الوجبات السريعة وأمراض القلب تطبيق آخر الأخبار من اليوم السابع كتبت أمل علام أكد الدكتور أحمد رزة، أستاذ أمراض القلب بطب الأزهر، أن هناك نسبا كبيرة من حدوث أمراض الشرايين التاجية فى مصر، نظرا لحدوث تغييرات فى النمط المعيشى فى الآونة الأخيرة، حيث لوحظ زيادة حدوث أمراض القلب فى شباب وصغار السن بسبب نتيجة زيادة نسبة التدخين بين الشباب والوجبات السريعة والمشروبات الغازية، وزيادة نسبة التلوث، حيث وجد أن هناك علاقة بين تلوث البيئة وحدوث أمراض القلب، وقد وجدت زيادة فى نسبة حدوث الشريان التاجى بنسب عالية فى صغار السن. تغيير نمط الحياة وممارسة الرياضة وينصح د."أحمد" بتغيير نمط الحياة بممارسة أى نوع من أنواع الرياضة البسيطة حتى فى المنزل أو المشى والامتناع عن التدخين والبعد عن الوجبات السريعة بقدر الإمكان، لأنها تحتوى على دهون مشبعة لها قابلية ترسيبها على جدران الشرايين، وتؤدى إلى انسداد الشرايين التاجية وحدوث جلطة بالقلب أو بالمخ. المياه الغازية وارتفاع ضغط الدم وقال أستاذ أمراض القلب بطب الأزهر: "لقد وجد أن المشروبات الغازية تحتوى على مواد تؤدى إلى زيادة ضغط الدم مثل الصوديوم، وزيادة ضغط الدم هى العامل الأخطر فى حدوث جلطات القلب والمخ، علما بأن أمراض الكلى والفشل الكلوى تزيد نسبته مع ارتفاع ضغط الدم، ومن الغريب أن ضغط الدم 140 على 95 يمكن أن يؤدى إلى حدوث هذه المضاعفات وبدون أعراض لأنه يطلق عليه القاتل الصامت"، مشيرا إلى الوجبات السريعة واستخدام الزيوت المهدرجة فى الطعام أثناء إعداد الطعام فى المنزل هى من أخطر عوامل تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
سمر حسناليوم السابع
أستاذ تغذية: المشروبات المعلبة قد تسبب السرطان على المدى البعيداستخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).
البورصة تبدأ تعاملاتها الصباحية بارتفاع جماعى وتوقعات باستمرار الصعود الرئيسية صحة وطب أستاذ تغذية: المشروبات المعلبة قد تسبب السرطان على المدى البعيد الخميس، 19 مارس 2015 - 05:05 ص المشروبات الصناعية لها تأثير ضار على المخ خاصة عند الأطفال المشروبات الصناعية لها تأثير ضار على المخ خاصة عند الأطفال تطبيق آخر الأخبار من اليوم السابع كتبت آلاء الفقى مع اقتراب فصل الصيف يلجأ الكثيرون إلى تناول بعض المشروبات المعلبة، التى تحتوى على ألوان صناعية ومكسبات طعم، على الرغم من وجود تأثيرات ضارة لها. وحول هذا يقول الدكتور حسن حسونة، أستاذ التغذية بالمركز القومى للبحوث: "إن تناول المشروبات الصناعية التى تحتوى على مكسبات اللون والطعم لها تأثير ضار على المخ وخاصة عند الأطفال، ومن الممكن أن تتسبب فى إصابتهم بالتأخر العقلى"، مضيفًا أن "هذه المشروبات تعطى طاقة للأشخاص الذين يتناولونها، لاحتوائها على مواد محلاة، ولكن على المدى البعيد ينتج عن هذه المشروبات الإصابة بالسرطان والحساسية الجلدية والهربس". ويوضح أستاذ التغذية أن هذه المشروبات لها تأثير ضار على الصحة، ولا يستفيد الجسم بها، وتتسبب فى اضطراب الفيتامينات بالجسم، وحساسية واحمرار فى الجلد، لافتًا إلى أن هذه المشروبات لا تعوض الجسم عن نقص العناصر التى يفقدها نتيجة الحر والتعرق بشدة، فهى تعطى الطاقة بالجسم ولا يستفاد منها أى عضو آخر كما تسبب الإصابة بالأنيميا وغيرها من فقد للعناصر المهمة للجسم.
سمر حسناليوم السابع
تعرف على أسباب للشعور بالإعياء والإرهاق.. أهمها الإسراف فى الحلوياتاستخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).
تعرف على أسباب للشعور بالإعياء والإرهاق.. أهمها الإسراف فى الحلويات أسباب للشعور بالإعياء والإرهاق.. أهمها الإسراف فى الحلويات الأحد، شخص يعانى من الإرهاق –يشعر الكثيرون بالإعياء والإرهاق والحاجة للنوم لفترات طويلة على مدار اليوم، دون أن يدركوا سبب ذلك، ونقدم لكم من خلال هذا التقرير أبرز الأسباب التى تتسبب فى الشعور بهذه الأحاسيس السلبية، وذلك حسبما نشر مؤخراً بموقع "رعاية الصحة" الأمريكى، وهى تشمل: أسباب الشعور بالكسل والخمول 1. الإسراف فى تناول الحلويات والأطعمة الغنية بالسكر مثل الشيكولاتة، حيث ترتفع مستويات السكر بشكل ملحوظ ثم تنخفض بسرعة، لتجعل الإنسان يشعر بالتعب والإرهاق. 2. الإفراط فى تناول الطعام قبل الخلود إلى النوم، وهو يصيبك أيضاً بالحموضة وسوء الهضم. 3. اضطراب النوم: قد يحدث بسبب اضطراب انقطاع التنفس المفاجئ خلال النوم، أو قد يحدث بسبب الضغوط المستمرة. 4. الإسراف فى تناول المشروبات الغنية بالكافيين مثل القهوة والشاى، ويجب عدم تناول هذه المشروبات بعد الثالثة عصراً. 5. ممارسة الرياضة قبل النوم قد يتداخل مع نومك، لأن النشاط البدنى يعمل على إفراز هرمون الكورتيزول، والذى يعزز الشعور باليقظة والانتباه، لذا لا يجب ممارسة الرياضة قبل النوم بفترة تقل عن 3 ساعات، لكن ممارسة الرياضة مبكراً يعد من أفضل الوسائل لتعزيز مستويات الطاقة وتحسين جودة النوم. تعرف على الأدوية التى قد تصيبك بالخمول 1 بعض الأدوية تؤثر على طاقة الجسم وتجعلك تشعر بالحاجة إلى النوم، مثل مضادات الحساسية ومسكنات الآلم وباسطات العضلات وأدوية القلق والاكتئاب. 2 الشعور بالعطش وعدم تناول المياه لفترة طويلة يحد من قدراتك البدنية ويجعلك تشعر بالخمول، ولذا يجب تناول كميات كافية من المياه على مدار اليوم. 3 الشعور بالاكتئاب: يخفض مستويات الطاقة بالجسم ويعزز الشعور بالخمول، لذا يجب ممارسة الرياضة لأنها تفرز هرمونات الأندروفين التى تعزز المزاج العام للإنسان.
سمر حسناليوم السابع
تقرير أمريكى يُحذر: الأجزاء الخضراء بـ"البطاطس" تعنى أنها سامةاستخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).
البطاطس من أكثر الأطعمة الشهيرة على مستوى العالم، ولا يكاد يخلو منها بيت من البيوت، ولكن هل نميز بين البطاطس الصفراء والخضراء؟ كشف تقرير صدر مؤخراً عبر الموقع الأمريكى “Health”، المختص بفوائد الأغذية والعلاجات الطبيعية، أن اللون الأخضر الموجود بالبطاطس يعبر عن أنها تحتوى على كمية كبيرة من الكلوروفيل. لذا حذر الخبراء من البطاطس الخضراء، لإنها تشكل خطراً كبيراً على صحتك، حيث وجد العلماء أن البطاطس الخضراء تحتوى على مادة "السولانين"، وهى مادة كيميائية سامة تؤدى إلى الإصابة بالإسهال والقىء والغثيان والصداع، والعديد من الأمراض الأخرى. وأوضح الخبراء، أن الكميات الكبيرة من الكلوروفيل تحتوى على مادة "السولانين" السامة، ولفتوا إلى أن البطاطس يجب أن تخزن فى ضوء خافت ومكان بارد لمنع إنتاج "السولانين"، كما يجب إزالة أى أجزاء خضراء قبل تناولها.
سمر حسناليوم السابع
استشارى كبد يطالب بتطعيم الأطفال ضد فيروس بى بعد الولادةاستخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).
أكد الدكتور محمد العتيق استاذ الكبد والجهاز الهضمى بمركز بحوث الكبد بطنطا أن فيروس بى يمثل المشكلة الصحية القادمة. وقال: يوجد 450 مليون مريض مصاب بفيروس بى على مستوى العالم منهم من 4: 5 ملايين فى مصر موضحا أن المشكلة الحقيقة أننا لا نقاوم فيروس بى أو سى فنبحث عن العلاج فقط دون النظر إلى الإصابات الجديدة. وأشار أن هناك من 200: 500 ألف إصابة جديدة بفيروس سى كل عام ورغم أن فيروس سى أكثر انتشارا فى مصر عن فيروس بى وخاصة بعد نجاح حملات التطعيم للأطفال والشباب منذ عام 1990 إلا أنه إذا حدثت الإصابة فى الأطفال تكون الإصابة مزمنة فى 90% من الحالات ولكن إذا حدثت فى البالغين فنسب الشفاء تصل إلى 70% وبذلك فإن أساليب الوقاية والتطعيم فى غاية الأهمية ومن المؤسف أن 20% فقط من العاملين فى الحقل الطبى هم الذين يتم تطعيمهم. وأوضح أن علاج فيروس بى حتى الآن يهدف إلى عدم تكاثر الفيروس ولكن لا يوجد علاج يقضى على الفيروس حتى الآن لأن فيروس بى يمتزج مع الحمض النووى للخلية DNA. وأشار الدكتور العتيق أن هناك أبحاثا جديدة تبشر بقرب نزول دواء يقضى على فيروس بى ولا يوقف تكاثره فقط مثل أدوية مرض الإيدز التى تعمل على منع تكاثر الفيروس ولكنها لا تقضى عليه موضحا أن فيروس بى ينتقل من خلال نفس وسائل انتقال فيروس سى من خلال الدم ومشتقاته بالإضافة إلى انتقاله عبر العلاقة الزوجية وينتقل أيضا من الأم للجنين وفى حال اكتشاف الأم المصابة بفيروس بى لابد من تطعيم الطفل بمجرد الولادة مع إضافة الأجسام المناعية المتخصصة لعدم إصابة الطفل بالفيروس ولقد طالبنا من عشرات السنين أن يتم تطعيم الأطفال بمجرد الولادة وليس بعد شهرين من الولادة كما يحدث الآن. وقال أن هناك دولا كثيرة فى أوروبا تتبع هذا النظام بل قد بدأت السعودية وليبيا تطبيق هذا النظام لأنه يقلل من فرص إصابة الأطفال من الأم المصابة، ولكن لا يوجد اهتمام من الدولة بتطبيقه حيث لابد أن يتم تطعيم الطفل خلال 12 ساعة بعد الولادة وإلا ينتقل الفيروس للطفل ويصبح مزمنا بنسبة 90%.
سمر حسناليوم السابع
اكتشف خلل وظائف الكبد من "عينيك".. والحل فى الأوميجا3استخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).
اكتشف خلل وظائف الكبد من "عينيك".. والحل فى الأوميجا3 الثلاثاء، 10 فبراير 2015 - 02:18 ص د. علا محمد أخصائية التغذية العلاجية د. علا محمد أخصائية التغذية العلاجية كتبت فاطمة ياسر الكبد من أهم أجهزة الجسم التى تساعد على التخلص من السموم المتراكمة، كما يكون مضادات حيوية طبيعية، ويساعد فى تقوية الجهاز المناعى. تقول الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، إن الكبد له دور قوى فى تخليص الجسم من السموم، ولاكتشاف مشكلات الكبد سوف تلاحظ تغيرا فى لون بياض العين الذى يكون مائلا بعض الشىء للاصفرار أو للاحمرار، مما نعده دليلا على انخفاض فاعلية وظائف الكبد. وتتابع، أن تناولك للأوميجا3 يعمل على تنشيط وظائف الكبد وإنزيماته بنسبة تزيد عن 66%، وكذلك التخلص من الدهون الزائدة وعدم اختزانها على الكبد، كما أنها تساعد على خفض نسبة السكر فى الدم والحد من ارتفاعها. وتضيف أخصائية التغذية العلاجية، أن الأوميجا3 متواجدة فى الأسماك والزبيب والجوز وبذر الكتان واللوز والأسماك وخاصة التونة.
سمر حسن
أخصائية تغذية: الكيوى والبرتقال للوقاية من أمراض الشتاءاستخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).
يعد فيتامين "سى" من أهم الفيتامينات التى يجب علينا تناولها فى فصل الشتاء، لأنه يساعدنا على تجنب الإصابة بنزلات البرد الصعبة المرتبطة بهذا الطقس شديد البرودة، وكما تساعدنا فى تقوية جهازنا المناعى، ومن ضمن تلك الأطعمة الغنية به "فيتامين سى". تقول الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، إن فاكهة "الكيوى" تحتوى على العديد من الألياف التى تساعد فى تخلص الجسم من السموم المتراكمة داخله وأيضا يحتوى "الكيوى" على قدر كبير من فيتامين سى يفوق ما يحويه البرتقال، كما أن تناوله يساعد فى الوقاية من الإصابة بأمراض القلب. وتتابع، أن تناول البرتقال يساعد فى الوقاية من الإصابة بالسرطان وخاصة سرطان المعدة، كما أن تناوله يساعد فى إمداد جسمك بالعديد من العناصر والمعادن الهامة التى يحتاجها الجسم مثل الكالسيوم والزنك والفسفور، كما أنه يساعد فى تنظيم نسبة ضغط الدم والكولسترول. وتضيف أخصائية التغذية العلاجية، أن تناول الكيوى والبرتقال يساعد أيضاً فى الوقاية من الإصابة بأمراض الشتاء، وأيضا يساعد فى التخلص من الوزن الزائد، ولهذا يجب الإكثار من تناول هذين النوعين من الفواكه.
سمر حسن
انزعى جلد الدجاج قبل "الطهى" للتخلص من الدهون الضارةاستخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).
جلود الدجاج تحتوى على كم هائل من الدهون، وتمد الجسم بسعرات حرارية عالية للغاية، ولعل لحم الدجاج ذاته هو الذى يحمل كل الفائدة، ويحتوى على العناصر والفيتامينات التى يحتاجها الجسم وتساعد على تغذيته وصحته. وأوضحت الدكتورة سهام شريف أخصائية السمنة والنحافة، أن جلود الدجاج لا حاجة ولا فائدة لها، وعلى ربة المنزل التخلص منها قبل البدء فى طهى الدجاجة، فيمكنها إخلاء الدجاج من الجلد تماما وسلقها بطريقة طبيعية تماما. هذه الطريقة السهلة تساعد على طهى الدجاجة بطريقة سليمة، وخفض نسبة الدهون التى يستقبلها الجسم بشكل كبير، فضلا عن الحصول على مرق دجاج غير كامل الدسم يمكن استخدامه فى طهى بعض الأطعمة كالشوربات وغيرها، فضلا عن أنها مناسبة تماما لمن يريدون التخلص من الوزن والدهون الزائدة فى الجسم، كما تمد الجسم بكامل فائدتها دون دهون مشبعة لا طائل منها. وأضافت، لا يصح الاكتفاء بإزالة الجلد بعد طهى الطعام، بل على ربة المنزل إزالته بالكامل قبل الطهى، وطهى الدجاج خاليا منه تماما، حتى لا يمتص الطعام كم الدهون المفرط الذى لا يزول مهما أزلنا الجلود بعد الطهى.
سمر حسناليوم السابع
تقديم اللبن الصناعى للطفل دون الحاجة إليه يعرضه لمشاكل صحيةاستخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).
أرسلت قارئة تقول إن طفلها عمره ثلاثة أشهر ونتيجة لظروف العمل سوف تضطر إلى تقديم اللبن الصناعى له فى فترات غيابها عن المنزل، مع العلم أنها تعتمد على الرضاعة الطبيعية منذ الولادة كما أن كمية اللبن لديها جيدة جدا. وتسأل ما هى الأضرار التى قد يتعرض لها الطفل فى حالة إدخال اللبن الصناعى إلى برنامجه الغذائى فى تلك المرحلة؟.. ويجيب عن سؤالها الدكتور طلعت حسن سالم أستاذ طب الأطفال وحديثى الولادة قائلا: "يجب التنبه إلى أن تقديم اللبن الصناعى للطفل يجب أن يكون تحت ضوابط وفى حالات محددة، ولا يجب التساهل فى تقديمه للطفل دون الحاجة إلى ذلك. وتابعت أن لبن الأم هو الأفضل للطفل وخاصة فى الستة أشهر الأولى وتقديم اللبن الصناعى قد يؤثر على رغبته فى تناول اللبن الطبيعى نظرا لسهولة امتصاصه من قارورة اللبن، وأيضا بسبب مذاقه الحلو والسكرى، لذا فأغلب الأطفال يفضلون تناوله عن لبن الأم، وبالطبع يسبب هذا اللبن عددا من المشكلات التى تتوقف فرص التعرض لها عند تناول اللبن الطبيعى، أهمها مشاكل التقلصات المعوية والانتفاخ فضلا عن عدم قدرته على منافسة فوائد اللبن الطبيعى مهما كانت جودته. وبالنسبة لحالة السيدة ننصحها بعدم تقديم اللبن الصناعى لطفلها فى فترات تغيبها عنه، ويمكن أن تستخدم شفاطة اللبن الطبيعى وتخزن له عددا من قارورات لبن الثدى وتضعها فى المبرد لاستخدامها فى فترات غيابها عن الطفل، ولكن ينصح ألا يخزن هذا اللبن لفترات طويلة.
سمر حسناليوم السابع
أخصائية تغذية: الطماطم تقى من السرطان وهشاشة العظاماستخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).
أخصائية تغذية: الطماطم تقى من السرطان وهشاشة العظام تقول الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، إن تناول الطماطم يساعد فى إمداد جسمك العديد من الفوائد الصحية التى يجب عليه الاستفادة منها، فتناول للطماطم يحافظ على صحة جلدك وتقوية العظام ويقى من السرطان. وتتابع، أن تناولك لثمرة واحدة من الطماطم يساعدك فى الحفاظ على صحة جلدك ضد ظهور التجاعيد، وذلك يرجع إلى احتوائها على مادة "البيتاكاروتين والليكوبين" بالإضافة إلى أنها تحتوى على المواد التى تساعد فى تقوية الجسم ضد الإصابة بالسرطان وخاصة سرطان القولون والمعدة والمبيض، كما أن تناولها يساعد فى تقوية العظام ويحد من خطر الإصابة بهشاشة العظام وذلك يرجع إلى غناها بفيتامين "K"، وعلى الكالسيوم، وهما من العناصر التى يحتاجها الجسم. وتضيف أخصائية التغذية العلاجية، أنها تنصح مرضى السكر بتناول الطماطم لأنها تساعد فى تنظيم نسبة السكر فى الدم، وأيضا تناولها يساعدك فى الوقاية من الإصابة بالحصوات الكلوية والمرارة، والتخلص من الوزن الزائد وذلك يرجع إلى احتوائها على العديد من الألياف التى يحتاجها الجسم، وتساعدك أيضا فى التخلص من السموم المتراكمة فى الجسم.
سمر حسناليوم السابع
الاستيقاظ المبكر يقوى قدرات المخ ويساعد فى إنقاص الوزناستخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).
يفضل الكثيرون منا السهر لفترات متأخرة من الليل، مما يترتب عليه ظهور علامات سوداء تحت العين، كما تقل مناعة الجسم، ويكون السبب الرئيسى لذلك قلة النوم. ويشير الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة إلى أن النوم المبكر والاستيقاظ المبكر ذكر فى القرآن حيث قال تعالى: "وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا"، وهذا يدل على أن النوم المبكر والاستيقاظ المبكر من أهم الأشياء التى تحافظ على صحة الإنسان. ويتابع، أن هناك العديد من الفوائد التى يحصل عليها الإنسان إذا نام مبكرا واستيقظ مبكرا، حيث يصبح أكثر نشاطا وحيوية، وأكثر تركيزا، لأن الاستيقاظ المبكر يساعد فى تقوية قدرات المخ والتركيز. ويضيف أن الاستيقاظ المبكر يساعدك فى التخلص من الوزن الزائد، لأن الحرق فى الصباح يكون أكثر من الليل، ولذلك فهى تساعد فى تنظيم جسمك والتمتع بالرشاقة، كما أن الجهاز المناعى للجسم يصبح فى أفضل حالاته عندما يتعود على ذلك.
سمر حسناليوم السابع
تعرف على أهم العادات الغذائية المضرة بصحتكاستخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).
قد يصاب الكثيرون بالألم فى المعدة وخاصة بعد تناول بعض الأطعمة التى تسبب فى الإصابة بعسر الهضم. ويقول الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة، البعض يتبعون عادات سيئة تتسبب فى الإصابة بسوء أو عسر الهضم. ويتابع، هناك من يفضلون تناول كوب الشاى بعد الطعام مباشرة اعتقادا منهم أنه يساعد على الهضم، وبالطبع هذه عادة خاطئة لأن هذا المشروب يتسبب فى امتصاص الحديد من الجسم، لأنه يحتوى على مادة "العفصين"، مما قد يعرض الإنسان للإصابة بالأنيميا. ويضيف استشارى السمنة والنحافة، كما إن بعض السيدات يستخدمن الزيت القلى عدة مرات، ويعد هذا من أكثر العوامل التى تسبب ضرر على صحة الإنسان، وتسبب الإصابة بأمراض القلب والشرايين والإصابة بالسرطان، مضيفا أن البعض يفضلن وضع الملح على اللحوم قبل شوائها، مما يؤدى إلى التخلص من الفيتامينات والحديد المتواجد بها، ولذلك عليك وضع الملح بعد الشوى. ويوضح، أن إخراج اللحوم من الفريزر وهى مجمدة ووضعها فى الماء المغلى يتسبب فى التخلص من الفيتامينات المتواجدة فى اللحم وعدم الاستفادة الغذائية منها.
سمر حسناليوم السابع
صيدلى: بعض جرعات وأنواع المضادات الحيوية تسبب الحكة والهزلاناستخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).
أرسل قارئ يسأل، لماذا نشعر ببعض الحكة بعد تعاطى أنواع معينة من المضادات الحيوية؟. ويجيب الدكتور مروان سالم الصيدلى والباحث فى الدواء، موضحا أن الشكوى من الشعور بالحكة والهرش أو الالتهاب بعد تعاطى جرعات من بعض أنواع المضاد الحيوى، قد يكون نتيجة عدم استقبال الجسم لكل المواد المكونة للمضاد، والتى قد تسبب إحداها نوعا من الحساسية، ولكن دون علم المريض بحساسية جسمه تجاه هذه المادة. ويضيف أن أقوى المضادات الحيوية وأغلبها يتم تصنيعه من مواد قوية للغاية، تعمل على علاج الجسم وشفائه من مشكلته، ولكن بعض تلك المواد أو التركيبات قد يكون لها الكثير من الضرر، على سبيل المثال مواد الرجل الحمراء. ويضيف أن بعض الأشخاص لديهم حساسية من هذه المادة، وبالتالى تمثل مشكلة على الكثيرين من متناولى المضاد الحيوى الذى يحتوى عليها. وتابع "مروان" قد يصاب المريض جراء تناوله للمضاد المحتوى على مواد يعانى من حساسية منها دون علمه بالالتهابات وزيادة الاحمرار فى الجسم، والهرش الدائم. وشدد "د.مروان" على ضرورة أن يتم صرف المضاد الحيوى بعد التأكد من توصية الطبيب المعالج.
سمر حسناليوم السابع
تناول العنب 3 أيام متتالية يساعد على خفض الوزناستخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).

تنصح خبيرة التغذية الفرنسية مارى تيراز بتناول العنب، لكونه يساعد على تقوية العظام ومكافحة التجاعيد وتنشيط عمل كرات الدم البيضاء. وتوضح الخبيرة الفرنسية أن تناول العنب لمدة ثلاثة أيام مع مراعاة استبعاد المصادر الحيوانية من لحوم وأسماك ومنتجات الألبان، يساعد على تخفيض الوزن وهو قلوى يخفف من زيادة الأحماض التي تضر بالعظام

 

سمر حسنمصر اليوم
احترس.. فرشاة الأسنان الخاصة بك تنقل لك الأمراضاستخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).

سلطت صحيفة "نيوز ماكس هيلث" الضوء على العدوى التى يمكن أن تنقلها فرشاة الأسنان الخاصة ، حيث إن نزلات البرد والأنفلونزا قد لا يكون الجهاز المناعى سبب فى الإصابة بها.

وأوضح الدكتور جيرى كيوراتولا، أستاذ فى كلية طب الأسنان من جامعة نيويورك، أن هذا المرض غالباً ما يبث بسبب الرعاية غير اللائقة لفرشاة الأسنان، مشيراً إلى أن فرشاة الأسنان الملوثة يمكن أن تحمل الأنفلونزا وغيرها من الفيروسات، وأيضا مجموعة كبيرة من البكتيريا المسببة للأمراض.

وتابعت الدراسة أن فرشاة الأسنان الملوثة الخاصة بك قد تكون مسئولة عن نقل الأنفلونزا وفيروس"
H1N"، وحتى البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية MRSA أو البكتيريا العنقودية.

وقال الدكتور "كيوراتولا" موضحاً أن فرشاة الأسنان الرطبة توفر أرضاً خصبة للبكتيريا المسببة للمرض، والفيروسات، والفطريات.

وهنا ما يجب عليك القيام به للتأكد من فرشاة الأسنان الخاصة بك أنها لا تضر صحتك:

• أوصت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بعدم مشاركة فرشاة الأسنان الخاصة بك مع أى شخص آخر.
• ونصح "كيوراتولا" بتجنب تخزين فرش الأسنان على مقربة من بعضها البعض، وذلك لعدم تمرير الجراثيم بينهما.
• عدم حفظ فرشاة الأسنان الخاصة بك فى حاوية مغلقة لأنها تسمح لتكاثر الجراثيم الضارة.
• وضع فرشاة الأسنان الخاصة بك فى غسالة الصحون أو الميكروويف للتعقيم أيضا لا ينصح به، لأنها يمكن أن تتلف الشعيرات.

وأوصى "كيوراتولا" أيضا بتغيير فرشاة الأسنان الخاصة بك أو رأس الفرشاة إذا كنت تستخدم فرشاة الأسنان الكهربائية كل ثلاثة أشهر.

 

سمر حسنالضوء على العدوى التى يمكن أن تنقلها فرشاة الأسنان الخاصة ،
أفضل خمسة تمارين من أجل صحة القلباستخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).

إن صحة القلب والأوعية الدموية شيء مهم للحصول على جسم مثالي. فهي أول شيء تشعرين به عند البدء في جني فوائد ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، فيمكنكِ المشي لفترة أطول دون حدوث مشاكل في التنفس، كما يمكنكِ صعود السلم دون الشعور بالتعب. بالإضافة إلى أن تقوية عضلة القلب يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. ومع ذلك، نجد أن العديد من تمارين القلب التقليدية تكون شاقة ومؤلمة. ولذلك، نقدم لكِ خمسة تمرينات ممتعة وفعالة من أجل صحة القلب.

. السباحة

تعد السباحة من التمارين المفيدة للقلب بشكل عام، ويمكنكِ الاستفادة من هذا الجانب من خلال التركيز على السرعة. قومي بشراء نظارة وسدادة أنف، وقومي بالسباحة بأسرع ما يمكنكِ لأن هذا يساعدكِ على تقوية الرئتين، وكذلك الحصول على تمرين مفيد جداً لعضلة القلب. ونجد أن هذا التمرين يقوم بتوزيع الجهد على الجسم بالكامل، وبالتالي عدم إجهاد مجموعة واحدة من العضلات، كما أن وجودكِ تحت الماء يساعدكِ على تحسين سعة الرئة، مما يزيد فعالية التمرينات التي تقومين بها على السطح. بالإضافة إلى ذلك، تعتبر السباحة من أفضل التمرينات بشكل عام لتقوية الجسم وفقدان الوزن.

يعتبر هذا التمرين معقدا قليلا، ولكن لأنه مفيد، فهو يستحق الاهتمام به. قومي بأداء اثنين من تمارين الجسم التي تستخدمين فيها مجموعات مختلفة من العضلات، مثل تمرين القرفصاء وتمرين الضغط. ثم قومي بعمل 10 تمرينات قرفصاء وتمرين ضغط واحد بأسرع ما يمكنكِ. وبعد ذلك استريحي لمدة 30 ثانية ، وقومي بعمل مجموعة من تسعة تمارين قرفصاء وتمريني ضغط. ثم استريحي مرة أخرى، وقومي بثمانية وثلاثة ... وهكذا، حتى تصلي إلى تمرين قرفصاء واحد وعشرة تمارين ضغط. وبالتالي ستكونين قد قمتِ بعمل 55 تكرارا من كل تمرين. والفكرة هنا هي الحفاظ على كثافة تمرين القوة دون الحاجة إلى التوقف عندما تتعب عضلاتكِ. وبذلك تحصلين على تمرين جيد للقلب.

3. ركوب الدراجات الجبلية

إن ركوب الدراجات هو تمرين جيد للقلب، ولكنه يمكن أن يكون مملاً. لذلك يمكنكِ جعله مثيراً عن طريق ركوب الدراجات على الطرق الوعرة. حيث إن تحرك الدراجة أعلى وأسفل التلال والجبال يعتبر تدريبا جيدا. بالإضافة إلى أن إفراز الأدرينالين أثناء التمرين شيء جيد للقلب. كما أن تسلق التلال صعودا وهبوطاً يعمل على تنشيط الدورة الدموية.

4. تمارين "تاباتا"

إن تمارين "تاباتا" تعد من التمارين الرائعة لتحسين القدرة على التحمل وتنشيط القلب. ويعتبر هذا النظام التدريبي في الأساس شكلا من أشكال التدريب المتقطع. والفكرة بسيطة، وهي أنكِ تختارين أحد تمارين الجسم بالكامل والقيام به بأسرع ما يمكن لمدة 20 ثانية، ثم ترتاحين لمدة 10 ثوانٍ. وتقومين بتكرار هذه الدورة ثماني مرات. وتجدر الإشارة إلى أن تمارين "تاباتا" لا تستغرق الكثير من الوقت، ومن السهل القيام بها، حيث يمكن ممارستها في أي وقت ومكان ولا تحتاج لتجهيزات أو معدات رياضية خاصة.

5. التجديف

لا يستطيع معظمنا شراء قارب للحصول على الفوائد الصحية منه، ولكن أجهزة التجديف موجودة في الصالات الرياضية وغير مكلفة نسبيا. وعلى الرغم من ذلك أقل متعة، إلا أنه مفيد جدا . وسواء قمتِ بأداء التجديف في الصالة الرياضية أو في البحيرة، فهو تمرين رائع ومفيد لعضلة القلب. فهو حركة متكررة لا تؤدي إلى إجهاد المفاصل، كما أنه مفيد للجسم بأكمله. وإذا استطعتِ استئجار أو شراء قارب، فإن التجديف يكون أحد أفضل الطرق للاستمتاع بالهواء الطلق وقضاء بعض الوقت وحدكِ مع أفكاركِ، وهذا النوع من الهدوء يعتبر أيضا جيدا لصحة قلبك.

سمر حسنإن صحة القلب والأوعية الدموية شيء مهم للحصول على جسم مثاليجريدة الفجر
نقص فيتامين ج مرتبط باحتمال الاصابة بالسكتة الدماغية استخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).

تشكل السكتة الدماغية النزيفية 15% فقط من حالات الاصابة بالسكتة الدماغية الا انها تعتبر اكثر خطورة مقارنة بالسكتة الدماغية اللافقارية والتي تحدث بسبب انغلاق الاوعية الدموية في الدماغ.

اخبار الطبي.اظهرت دراسة حديثة ان الاشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ج قد يكون لديهم احتمال اكبر للاصابة بنزيف الدماغ او ما يعرف بالسكتة الدماغية النزيفية.

وقال الباحثون ان الدراسة تقترح ان انخفاض مستويات فيتامين ج تعتبر عامل ذاتي للاصابة بنزيف الدماغ وقد يعود السبب الى دور فيتامين ج في تقليل ضغط الدم والحفاظ على صحة الاوعية الدموية.

ويوجد فيتامين ج في الفواكه والخضراوات مثل البرتقال والفراولة والفلفل والبروكلي والذي يعتبر تناولها كافيا للحصول على الكمية الموصى بها من فيتامين ج دون الحاجة الى مكملات فيتامين ج الا في حالات الاصابة بنقص الفيتامين.

وعمل الباحثون على النظر الى 65 مريض مصاب بالسكتة الدماغية النزيفية وتمت مقارنتهم مع 65 شخص يتمتع بصحة جيدة. وتم اجراء فحوصات لمستويات فيتامين ج في الدم والتي اظهرت ان 41% من جميع المشاركين كانت لديهم مستويات طبيعية من فيتامين ج و 45% كانت مستويات الفيتامين منخفضة لديهم و 14% كان لديهم نقص شديد في فيتامين ج.

ووجد الباحثون ان المرضى المصابين بالسكتة الدماغية كانت مستويات فيتامين ج لديهم قليلة بشكل عام بينما كانت المستويات الطبيعية من الفيتامين اكثر ارتباطا بالاشخاص الاصحاء. وقد ارتبط النقص الشديد بمستويات الفيتامين بالبقاء لمدة اطول في المستشفى ولكن دون زيادة احتمال الوفاة.

 

سمر حسنhealthday
من اجل صحة افضلاستخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).

 

 

الغذاء الصحى المتكامل

 لتسهيل عملية اختيار الأطعمة المناسبة للفرد تم تقسيم الأطعمة إلى ثلاث مجموعات حسب وظيفتها الأساسية و هي ما اتفق على تسميتها بالمجموعات أو الاهرامات الثلاثة و هي :
المجموعة الأولى أو الهرم الأول ( أطعمة الطاقة و المجهود ) 


وتتكون من الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة و هي مصادر الكربوهيدرات و الدهون مثل الحبوب بأنواعها و منتجاتها و السكريات و الدرنات و الدهون الحيوانية و الزيوت النباتية بأنواعها.

المجموعة الثانية أو الهرم الثاني ( أطعمة البناء ) 

 و تتكون من الأطعمة الغنية بالبروتينات و الكالسيوم مثل اللبن و منتجاته و اللحوم بأنواعها و منتجاتها و الطيور و الأسماك و البيض ز البقول بأنواعها مثل الفول و العدس .


المجموعة الثالثة أو الهرم الثالث ( أطعمة الوقاية )

و تتكون من الأطعمة الغنية بالفيتامينات و الأملاح المعدنية مثل الخضروات و خصوصا الطازجة منها لضمان الحصول على فيتامين (ج) و الفواكه بأنواعها و منتجاتها . و عند تكوين وجبة غذائية يجب أن تشمل على صنف أو أكثر من كل مجموعة من المجموعات الثلاث

 

شروط الغذاء الصحي المتوازن

· أن يحتوى على جميع العناصر الغذائية حسب الاحتياجات و المقننات لكل فرد حسب سنه و 

       جنسه و مجهوده و الحالة الفسيولوجية.
· أن يكون متنوعا بحيث يفي بالعناصر الغذائية الغير منصوص عليها في جداول الاحتياجات و  

      المقننات.
· أن يكون فاتحا للشهية و مقبول الشكل.
·أن يكون صحيا و خاليا من أي ميكروبات أو مواد ضارة بالصحة .
· أن يكون متمشيا مع العادات الغذائية السائدة فى المجتمع .
· أن يكون مناسبا للحالة الاقتصادية فإن قيمة الغذاء ليست في غلو ثمنه بل في حسن اختياره
· أن يحتوى على كمية مناسبة من الألياف الغذائية

 

 

 


·

  

 

 

سمر حسنوزارة الصحة
متممات زيت السمك قد تقي السكرياستخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).
كشفت دراسة أميركية جديدة أن متتمات (مكملات) زيت السمك يمكن أن تساعد في خفض خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري، وذلك من خلال دور قد تلعبه في رفع مستوى هرمون يقلل مخاطر الإصابة بالسكري. وأجرى الدراسة فريق بحثي من جامعة هارفارد، ووجدوا أن متممات زيت السمك التي تعرف بالأحماض الدهنية أوميغا 3، تزيد من مستوى الهرمون أديبونستين المرتبط بحساسية الإنسولين. ويلعب هذا الهرمون دورا مفيدا بالعمليات التي تؤثر على الأيض، مثل ضبط السكر في الدم والالتهابات. وفي النوع الثاني من السكري تفقد خلايا الجسم حساسيتها لهرمون الإنسولين المسؤول عن إدخال الغلوكوز من الدم إلى الخلايا، مما يؤدي لتراكمه وارتفاعه في الدم، وهذا يؤدي لحدوث مضاعفات صحية خطيرة تشمل موت الأعصاب وأمراض القلب والشرايين والعمى. وقال الباحث المسؤول عن الدراسة جاسون وو إنه في حين وجدت الدراسات السابقة حول الحيوانات أن زيت السمك يزيد من دوران الأديبونستين في الجسم، إلا أنها لم تتمكن من الإجابة عن سؤال ما إذا كان التأثير نفسه موجودا عند البشر. وفحص العلماء 682 شخصا تناولوا متممات زيت السمك، و641 تناولوا دواء متممات وهمية مثل زيت الزيتون أو زيت دوار الشمس. كما أجروا 14 تجربة سريرية، ووجدوا أن متممات زيت السمك تسببت بزيادة في الأديبونستين في دم البشر. وتبين أنه بين الأشخاص الذين تناولوا زيت السمك ارتفعت مستويات الهرمون المذكور بمعدل 0.37 ميكروغراما بالملليلتر الواحد من الدم، مما يعني تقليل مخاطر الإصابة بالسكري. كما ربط الباحثون المستويات العالية من هرمون أديبونستين في الدم بتراجع خطر الإصابة بأمراض القلب. وقد تشير النتائج إلى دور وقائي محتمل لزيت السمك من الإصابة بالسكري من النوع الثاني، ولكن هناك حاجة لمزيد من الأبحاث لتحديد ما إذا كانت توجد آثار أخرى لتناول متممات زيت السمك في المدى الطويل على الصحة سواء سلبا أو إيجابا.
سمر حسنالجزيرة نت
أنفلونزا الطيور» الصيني لن يأتي مصر.. و«الزراعة»: نتقصّى عن الفيروساستخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).

قال الدكتور عمرو قنديل، مساعد وزير الصحة لقطاع الطب الوقائي، إنه «لا مخاوف من انتشار فيرس أنفلونزا الطيور الصيني (إتش 7 إن 9) في مصر»، الذي أودى بحياة 14 صينيًا، بالإضافة إلى إصابة 64 آخرين.

وأوضح «قنديل»، في تصريحات لـ«المصري اليوم»، أن كل التقارير التي أصدرتها منظمة الصحة العالمية أكدت صعوبة انتقال المرض إلى مصر، وأنه لا ينتقل من إنسان إلى آخر.

وأضاف أن «تركيب فيروس أنفلونزا الطيور الصيني معقد، حيث ثبت أن جميع الحالات التي أصيبت بالمرض غير مصاحبة للطيور، مما يزيده غموضًا وتعقيدًا»، مؤكدًا أن الوزارة اتخذت جميع التدابير اللازمة لمنع وصوله إلى مصر.

وأكد «قنديل» أن مرض أنفلونزا الطيور في مصر لا يزال أقل من المعدل العالمي للوفيات، الذي يبلغ 55%، حيث أصيب بالمرض 3 حالات فقط منذ بداية العام الجاري، توفي منهم 2، وتم علاج الحالة الثالثة، مقارنة بالعام الماضي الذي توفي به 11 حالة نتيجة الإصابة بالمرض، وأن إجمالي الحالات منذ عام 2006 حتى الآن 172 حالة، منهم 62 حالة وفاة، بنسبة 36%.

وأشار «قنديل» إلى استحالة وصول المرض إلى مصر، لأنه لا ينتقل من إنسان إلى آخر، لاختلاف الظروف المناخية بين مصر والصين، «خاصة أننا مقبلون على فصل الصيف الذي يستحيل فيه انتشار المرض، نظرًا لارتفاع درجات الحرارة، وأن الوزارة رفعت درجة الاستعداد القصوى بجميع المحافظات، خاصة محافظات الدلتا التي يقع بها معظم حالات الإصابة، من خلال عمليات الترصد الطبيعية للمرض في مختلف المحافظات، تحسباً لظهور إصابات جديدة.

وأكد أن وزارة الصحة تقوم بالتنسيق مع وزارة الزراعة والطب البيطري الذي يتولى سحب عينات من الطيور بالتربية المنزلية وأسواق بيع الطيور الحية بكل المحافظات التي تقع في مسار الطيور المهاجرة، وأن ذلك من ضمن الإجراءات الوقائية.

من جانبها، قالت وزارة الزراعة في بيان، الخميس، إن الوزارة تعمل مع جهات محلية وإقليمية ودولية لمتابعة انتشار الفيروس منذ ظهوره في 30 مارس الماضي في الصين والإعلان عن حالات وفاة بشرية نتيجة الإصابة بالفيروس.

وأكد المتحدث باسم وزارة الزراعة، في بيان رسمي، أن الهيئة العامة للخدمات البيطرية بالتنسيق مع المنظمات المعنية تقوم ببرامج عاجلة للتقصي عن الفيروس، وسيتم إخطار المديريات المعنية بذلك في حينه.

وشددت هيئة الخدمات البيطرية على مديريات الطب البيطري اتخاذ الاستعدادات اللازمة، ومتابعة الحالة الصحية للقطعان الداجنة في المحافظات والإبلاغ الفوري عن أي حالات اشتباه إصابة بفيروس الأنفلونزا في الطيور

سمر حسن.almasryalyoum
الغدة النكافيةاستخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).

التهاب الغدة النكفية أو مرض «النكاف»، هو التهاب فيروسي حاد ويتم شفاؤه تلقائيا، وهو التهاب لواحدة أو أكثر من الغدد اللعابية، وتقع الغدد اللعابية على جانبي الخدين في المسافة بين الأذن والفك أو تحت الفكين. وفى مرض النكاف يكون الالتهاب في الأغلب بالغدة التي على جانبي الخد وتسمى (الباروتيد) parotid glands، ونتيجة للالتهاب، تتورم الغدة ويزيد حجمها ويبدو الخد منتفخا ومتورما، ويسبب ألما

من المعروف أن الإصابة بالمرض تراجعت بعد فرض التطعيم الإجباري ضد الالتهاب من قبل منظمة الصحة العالمية، خاصة في الدول المتقدمة؛ ولكن مع الأسف، فهناك كثير من الدول النامية لم يطبق بها نظام التطعيم بعد. وفى السابق، كانت الإصابات تنتشر بشكل كبير، وفى دولة مثل الولايات المتحدة الأميركية وقبيل نهاية الستينات (بدء تطبيق التطعيم الإجباري) كانت معدلات الإصابة كبيرة وتصل إلى نحو 200 ألف حالة؛ ولكن بعد إدراج تطعيم النكاف ضمن جدول التطعيمات الإجبارية للأطفال تراجع معدل الإصابة ليصل إلى أقل من 1000 حالة في العام.
الحالة المرضية
*
ينتشر المرض في معظم بلدان العالم، وهو السبب الوحيد لالتهاب الغدة النكفية بشكل وبائي، أي يشبه العدوى epidemic ويصيب الأطفال في الفئة العمرية من 10 إلى 15 عاما، وأحيانا نادرة يمكن أن يصيب المراهقين أو الشباب ويصيب الأطفال من الجنسين بالنسبة نفسها، والأطفال قبل عمر العام يكونون في حماية من الإصابة بسبب الأجسام المضادة من الأم.
ينتقل المرض عن طريق الرذاذ أو اللعاب، وهناك فترة حضانة للفيروس نحو أسبوعين إلى 3 أسابيع؛ ولكن في بعض الأحيان تظهر الأعراض في وقت أقل يتراوح بين 10 أيام و14 يوما؟ وبعد فترة الحضانة للفيروس تظهر أعراض عامة غير محددة للمرض

MUMPS ORCHITIS والغدة النكفية موجودة أمام وتحت الإذن مباشرة فوق زاوية الفك، وهى غدة لعابية تفرز سائل اللعاب فى الفم والذى يساعدعلى هضم وتحليل النشويات.
أن الأعراض تظهر على هيئة ضعف عام، صداع مع فقدان الشهية، ارتفاع فى درجة حرارة الجسم، التهاب بالحلق، إلى جانب حدوث تورم مؤلم فى الغدد اللعابية تحت الإذن مما يؤدى فى خدواحدأوالخدينمعا.

وأكدت أنه خلال أسبوع واحد من الإصابة يبدأ التورم فى الاختفاء تدريجيا، ويشفى المريض تلقائيا.

وعن العلاج أشارت نهى إلى ضرورة الراحة التامة بالفراش، وتناول الكثير من المياه والعصائر، ويكون الطعام عبارة عن وجبات خفيفة، مع ضرورة عزل المريض عن أى شخص لم يتم تطعيمه مسبقا ضد هذا المرض أو لم يصب به من قبل، مع إعطائه خافض للحرارة ومسكن، مضاد حيوى، وفيتامين للضعف العام وفاتح شهية.

* في الأغلب يتم شفاء مرض النكاف بسهولة ومن دون حدوث مضاعفات؛ ولكن أحيانا يمكن حدوث بعض المضاعفات ومن أهمها:
-
التهاب الخصيتين Orchitis وهو عرض شائع جدا إذا حدثت الإصابة للأطفال الذكور بعد البلوغ، ويحدث لما يقرب من 30%، ويندر حدوثه في الأطفال أقل من 10 سنوات، ويحدث الالتهاب في الأغلب في خصية واحدة؛ ولكن يمكن حدوثه في الخصيتين بنسبة تصل إلى 10% من مجموع الحالات، ويظهر في الأسبوع الأول من المرض؛ ولكن في أحيان أخرى يمكن ظهوره في الأسبوع الثاني أو الثالث. ويحدث ارتفاع في درجة الحرارة يصل إلى 40 درجة مئوية، ويحدث ألم في الخصية واحمرار وتورم في كيس الصفن المحيط بالخصيتين scrotum ويزول هذا الالتهاب خلال أسبوع؛ ولكن أحيانا يمكن أن يتسبب في ضمور الخصية في حالة إصابة الخصيتين؛ ولكن حتى في حالة حدوث الضمور تبقى الإصابة بالعقم نادرة الحدوث.
-
التهاب في الأغشية المخاطية للمخ، أو بنسبة أقل يحدث التهاب لخلايا المخ نتيجة لانتشار الفيروس، ويمكن حدوثه بعد الإصابة بنحو 10 أيام. ويصاب الأطفال الذكور أكثر مما تصاب الإناث بمعدل نحو 3 أضعاف؛ ولكن الأعراض المعروفة لالتهاب الغشاء المخاطي للمخ مثل الصداع والقيء وارتفاع في درجة الحرارة وتصلب الرقبة؛ تكون نادرة الحدوث. وكذلك من المضاعفات الخطيرة؛ ولكنها نادرة الحدوث، فقدان السمع.
-
التهاب البنكرياس يحدث انتفاخا وألما في البطن، وكذلك يحدث إحساسا بالغثيان والقيء وارتفاعا طفيف في درجة الحرارة، ونتيجة للالتهاب تحدث زيادة في مستوى السكر؛ ولكن الإصابة بمرض السكري نتيجة لالتهاب الغدة النكفية، غير مؤكدة.
وفي أحيان نادرة يمكن حدوث التهاب للغدة الدرقية أو التهاب للمبيض للأطفال الإناث في مرحلة ما بعد البلوغ؛ ولكنه لا يسبب العقم وليس له تأثير على خصوبة الإناث، أو الالتهاب الرئوي أو التهاب الأعصاب أو التهاب الكليتين أو التهاب المفاصل، وهذه الأعراض يتم شفاؤها خلال أسبوعين أو ثلاثة من دون أن تترك آثارا. التشخيص والعلاج من مرض التهاب الغدة النكافية: * يجب أن يتم تشخيص التهاب الغدة النكفية بالكشف الإكلينيكي مع الوضع في الاعتبار استبعاد أي أمراض أخرى يمكن أن تتشابه أعراضها مع التهاب الغدة النكفية الفيروسي مثل، وجود حصوة في القناة اللعابية للغدة النكفية، أو التهاب في الغدد الليمفاوية الموجودة بالرقبة (cervical lymphadenitis)، وكذلك التهاب الخصيتين لأي سبب آخر، والتهاب الأغشية المخاطية للمخ وغيرها، ويمكن أيضا عمل تحاليل في حالة وجود المضاعفات.
ويتم علاج النكاف في المنزل، ويتم علاج الأعراض التي تظهر على الطفل ولا يتم إعطاؤه أي مضادات حيوية أو حتى مضادات للفيروس. ويتم شفاء المرض تلقائيا، وينصح أن يخلد الطفل إلى الراحة التامة بالفراش لتفادى المضاعفات، ويتم تناول الغذاء بالشكل الذي يتقبله الطفل مع الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوى على أحماض مثل الطماطم أو الخل، ويتم إعطاء الطفل السوائل بكثرة مع الابتعاد أيضا عن المشروبات الحمضية مثل الليمون والبرتقال، حيث إنها يمكن أن تسبب صعوبة في البلع، ويمكن إعطاء الأدوية المسكنة في حالة الشعور بالألم، وفى حالات التهاب الخصية يتم إعطاء المسكنات مع الراحة التامة واستخدام كيس رافع للخصية. الوقايةمن مرض التهاب الغدة النكافية يكون عن طريق: * وقد أصبحت الآن الوقاية من مرض النكاف ميسرة بعد التطعيم الإجباري بالمصل الواقي منه، ويؤدى إلى نسبة حماية كبيرة جدا. ويفضل أن يتم تطعيم المراهقين أو البالغين الذين لم يتم تطعيمهم من قبل ويتم وجودهم في أماكن بها نسبة إصابات. والتطعيم عبارة عن إعطاء الفيروس بعد أن يتم إضعافه عن طريق الحقن تحت الجلد، ويتم إعطاؤه في عمر 15 شهرا من عمر الطفل أو يتم إعطاؤه عن طريق التطعيم الثلاثيMMR وهو التطعيم

في حالات إصابة الطفل بارتفاع طفيف في درجة الحرارة نتيجة لنزلة برد أو التهاب بسيط في الحلق بدلا من تأخير التطعيم، والاستثناءات من التطعيم هم الأطفال الذين يعانون من نقص شديد في المناعة نتيجة للإصابة بمرض الإيدز أو الأطفال الذين يتناولون جرعات عالية من عقار الكورتيزون؛ ولكن يجب عرض هذه الحالات على الطبيب لتقييم الحالة المناعية، حيث يمكن إعطاء الأطفال المصابين بالإيدز التطعيم الثلاثي إذا كانت حالتهم المناعية تسمح بذلك، ويفضل عزل الطفل المصاب بالغدة النكفية 5 أيام منذ بداية الأعراض عن باقي الأطفال.

 

سمر حسنوزارة الصحة
نصائح طبيةاستخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).

للحكة أو الدغدغة في الحنجرة


إذا أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة، افرك أذنكلماذا؟
هناك أعصاب محفزة في الأذن، وعند حك الأذن تقوم بعمل رد فعل في الحنجرةيمكن أن يسبب تشنج العضلة، هذا التشنج يخفف الحكة المزعجة أو الدغدغة.


تخلص من آثار الحروق

عندما تحرق إصبعك عرضياً على فرن الغاز، نظف الجلدواضغط بشكل خفيف على مكان الحرق بأصابع يدك الأخرى. الثلج سيخفف ألمك بسرعة أكبر. لكن الطريقة الطبيعية ستعيد الجلد المحروق إلى درجة الحرارة الطبيعية،

فيصبح الجلد أقل تشوهاً.

حتى لا تصاب بالدوخة

ضع يدك على شيء ثابتلان اليد تحتوي على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن. بعكس الإشارة التي ترسلهاالقوقعة، الجزء المسئول عن التوازن في الأذن ..يعوم الجزء المسئول عن التوازن فيسائل من نفس كثافة الدم. بينما يخفف الكحول الدم فيصبح أقل كثافة وترتفع القوقعةمما يسبب الدوخة.

خفف وخز الألم في جانبك الأيمن

هل تشعربوخز مؤلم عندما تركض، هذا لأنك تخرج الهواء "تزفر" بينما تضرب قدمك اليمنى الأرض .مما يضع ضغطاً على كبدك الموجود على الجانب الأيمن من الجسم، ويسبب شداً للحجاب الحاجز الذي يرسل أشارة بوخز جانبي. ببساطة تعلمأن تزفر عندما تضرب قدمك اليسرىالأرض.

أوقف نزيف الدم من الأنف

أغلق انفك وارجع رأس للخلف،بالطبع أذا كنت تريد الاختناق بدمك .
أما الطريقة الصائبة فهي وضع قطن على
لثتك العليا التي تقع أسفل الأنف واضغط عليه بقوة.
لماذا؟
يأتي أكثر النزف منجبهة الحاجز، جدار الغضروف الذي يقسم الأنف، والضغط عليها يوقفالنزيف.

هدأ سرعة دقات قلبك
هل تريد أن تهدأ ضربات قلبك ؟ انفخ على إبهامك .لماذا؟ يمكن السيطرة على عصب فاغوس،


الذي يتحكم بمعدل نبضات القلب، من خلال التنفس. وسوف تستعيد معدل نبضات قلبك إلى الوضع الطبيعي.


حافظ على بصرك

البصر الرديء سببه وراثي ولكن الاستعمال الخاطئ للعيون أيضاً يسبب ضعف البصر مثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب، وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذا التمرين البسيط . بعد كل ساعة،قم بأخذ نفس عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي جميع عضلاتك، كرر هذا التمرين وستشعر بأن الضغط على عيونك قد خف.

التخلص من النمنمة
إذاشعرت بأن يدك أو قدمك نمنمت، قم بتحريك رأسك من جهة لأخرى .سيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلمفي أقل من الدقيقة لماذا؟
تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية،فإذا قمت بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب.

معلومات عن أخطر أنواع الأغذية على صحة الإنسان استخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).

1.البطاطا المقلية:

 

تحتوي البطاطا المقلية على مستوى عالي من السعرات الحرارية والدهون حيث تحتوي 1 غرام من البطاطا المقلية على اكثر من 3 سعر حراري واكثر من 51 غرام من الدهون اضافة الى ذلك فان تعريض البطاطا لدرجات حرارة عالية لدى قليها يؤدي الى تكوين مركبات " االاكرلاميد " فيها والتي تعتبر مركبات مسرطنة للحيوانات وعلى الاغلب للانسان ايضا وعند اضافة الملح للبطاطا المقلية فانه تصبح ضارة ايضا لمن يعاني من ضغط دم مرتفع ، ويعتقد ان شرحة من البطاطا قد تكون اكثر ضرر من سيجارة واحدة .

2.المشروبات الغازية:

تعتبر المشروبات الغازية غير صحية وذات قيمة غذائية منخفضة لاسباب عديدة فبالاضافة الى انها تحتوي على كميات عالية من الكافيين فهي تحتوي على كمية كبيرة من السكر ان علبة واحدة من المشروبات الغازية " دايت خالية من السيكر والسعرات الحرارية الا انها تحتوي على محليات اصطناعية غير صحية خاصة اذا تم استهلاكها بكميات عالية ومن جهة اخرى تحتوي المشروبات الغازية على كميات كبيرة من الفوسفور والذي يؤثر سلبيا على توازن الكالسيوم في الجسم وبهذا يرفع من الاحتمالات باصابة الشخص بمرض هشاشة العظام وقد ربطت دراسات كثيرة استهلاك المشروبات الغازية برفع احتمالات الاصابة بكسور في العظام وكذلك بمرض السكري من النوع الثاني.

3.الاطعمة التي تحتوي على اصباغ اصطناعية:

مع ان الالوان الطبيعية في الخضار والفواكه هي عبارة عن مركبات لها خصائص مضادة للسرطان الا ان الاصباغ الاصطناعية الموجودة في العصير الملون المصاص الملبس ، البوظة الملونة هي في معظم الاحيان مركبات كيماوية لها اضرار صحية جسيمة تتراوح بين التسبب بالاورام السرطانية وبين الصعوبة في التركيز الحساسيات المختلفة وخلل في الغدة الدرقية .


4.الاعضاء الداخلية مثل ( الكبد ، الطحال ، الكلى ، اللسان ، الكرشات )

ان الاعضاء الداخلية لجميع الحيوانات تحتوي على كميات عالية جدا من الكولستورل مما يساهم في تصلب الشرايين وتضيقها ينصح باستهلاك الاعضاء الداخلية في فترات متباعدة لا تتجاوز الاربعة مرات في السنة اما الاشخاص الذين يعانون من ارتفاع في مستوى الكولسترول فينصحون بتجنب الاعضاء الداخيلة .

5 الدهون الصلبة في درجة حرارة الغرفة مثل السمنة النباتية والحيوانية والزبدة والمارجرين :

ان هذه الانواع الصلبة من الدهون ترفع من مستوى الكولسترول الضار وبهذا فهي تساهم في تصلب وتضيق الشرايين ، ينصح بالامتناع عن استهلاك هذه الدهون وتجنب الاطعمة التي تحتويها مثل معظم انواع الحلويات الشرقية والغربية ومن جانب اخر ينصح باستبدال الدهون الصلبة بالدهون السائلة مثل سائر الزيوت النباتية خاصة زيت الزيتون الذي يعتبر افضلها.
وفيما يتعلق بالمارجرين والسمنة النباتية فعلى الرغم من انها خالية من الكولسترول لانها نباتية الا انها لا تقل ضرر عن الزبدة والسمنة البلدية وذلك لان تركيبها الدهني يسبب تصلب في الشرايين اضافة الى ذلك اوجدت العديد من الدراسات علاقة بين استهلاك الدهون الصلبة وبين احتمالات اعلى للاصابة بمرض السكري من النوع الثاني .


إرشادات عامةاستخدم SHIFT+ENTER لفتح القائمة (إطار جديد).

إرشادات عامة

·         لاتقد سيارتك وأنت متعب أو مريض أو تحت تأثير أدوية تؤثر على مستوى الوعي.

·         حرصا على سلامة أطفالكم أبعدوا الكبريت والولاعات عن متناول الأطفال، فالوقاية والسلامة مسئولية الجميع.

·         لا تترك المفتاح في السيارة أثناء وجود أطفال بداخلها لوحدهم فقد يكون ذلك خطرا عليهم.

·         الرضاعة الطبيعية... حصن حصين ضد المرض والعدوى.

·         تهيئة منزلك ليناسب أطفالك يوفر لهم الأمن والسلامة.

·         مراعاتك المستمرة لأطفالك توفر لهم الصحة النفسية والجسمانية.

·         اهتمامك بأبنائك في سن المراهقة يوفر لهم حياة نفسية أفضل.

·         احرص على التطعيمات اللازمة قبل السفر بوقت كاف.

·         زيارة الطبيب قبل السفر ضرورية لمرضى الأمراض المزمنة كالسكر وارتفاع ضغط الدم.

·         احرص على تناول الأغذية من مصدر موثوق فيه أثناء السفر لتقي نفسك الإصابة بالنزلات المعوية.

·         الصحة النفسية جزء هام من صحتك.

·         الأشخاص الذين يعانون من الأمراض النفسية قادرون على المساهمة في تطوير وتنمية المجتمع ، لذا يجب عدم عزلهم.

·         مشاركة الأسرة في علاج وتأهيل المريض النفسي مهمة جدا له في الشفاء.

·         تدخين السجائر يضر كل أعضاء الجسم.

 

إرشادات عن لتغذية الصحية

·التنويع بمصادر الغذاء هو طريقك للحصول على جميع العناصر الغذائية المهمة لصحتك.

·احرص على تناول الألياف الغذائية يوميا لأنها تنظم حركة الأمعاء.

·إن تناول الأسماك يحميك من الإصابة بالقلب.

·اجعل اختيارك للأرز والخبز الأسمر يأتي بالمقدمة.

·سيطر على مرض السكر وارتفاع ضغط الدم بالمشي المنتظم.

·ابتعد عن المشروبات الغازية واستبدلها بالعصائر الطازجة والحليب أو الماء.

·الماء أفضل السوائل لصحتك.

·تناول5 أنواع من الخضراوات يوميا يقلل احتمال الإصابة بالأورام الخبيثة.

·الإفراط في متناول الأغذية الدهنية والسكر يودى سمنة وأمراض القلب وضغط الدم.

·ند شعورك بالجوع بين الوجبات تناول بعض الفواكه أو الخضار الطازجة.

·لا يوجد طعم رديء ولكن يوجد ما يسمى بنظام غذائي غير متوازن.

·تعود على شرب كوب من الماء قبل الأكل لأنه يساعد على الإحساس بمعدة ممتلئة.

·لكي تتخلص من السمنة يجب أن تتخلص من عاداتك الغذائية السيئة أولا.

·الإكثار من تناول الوجبات السريعة يؤدى إلى السمنة والأمراض المترتبة عليها.

 

إرشادات عن الرياضة

·ممارسة الرياضة بانتظام تقيك من التوترات النفسية.

·المشي 20  دقيقة ثلاث مرات أسبوعيا –لياقة بدنية.

·الاهتمام بالقدمين مفيد وضروري للوقاية من مضاعفات السكر.

·الرياضة المنتظمة منذ الصغر والتغذية السليمة وقاية من مضاعفات السكر.

·عمل الفحوصات الطبية قبل مزاولة الرياضة ضرورية خاصة للأشخاص البدنيين ومن هم فوق سن الأربعين وممن يعانون من الأمراض المزمنة.

·التمارين المرهقة والعنيفة تضر أكثر مما تنفع... فابتعد عنها.

·النشاط الرياضي يحسن الدورة الدموية ويزيد من نشاط الرئتين وبقوى القلب.

·الرياضة ليست للتنافس فقط بل لوقاية الإنسان من أمراض الدورة الدموية.

·الركود (قله الحركة( سبب لكثير من الأمراض... عليك بالرياضة البدنية.

·يساعد النشاط الرياضي على تحسين نوعية الدهنيات في الدم مما يقلل من ترسل الكوليسترول في الدم.

·حافظ على صحتك وصحة عائلتك بزيارة الطبيب الدورية.

·التقليل من الدهون الحيوانية+ رياضة منتظمة – صحة قلبك.

·التمارين الرياضية المنتظمة تحسن من نسبة السكر في الدم وضغط الدم.

 

·حافظ على صحة قلبك بالتغذية السليمة والرياضة الخفيفة المنتظمة.

·المشي لمسافة ميلين خس مرات أسبوعيا يرفع مستوى الكوليسترول النافع وهو ما يودى إلى انخفاض مخاطر القلب

·وجود القدوة من الآباء والأصدقاء يحفز الأطفال على ممارسة الرياضة بانتظام.

·للحفاظ على صحتك اهتم بالتغذية الجيدة والنشاط البدني.

·الرياضة تشغل حيزا مفيدا من وقت الإنسان وتصرفه عن العادات السيئة كالتدخين والمخدرات والعنف.

·الرياضة دور فعال في تهدئة الأعصاب وإزالة القلق والتوتر

·التقليل والابتعاد عن الدهون في غذائك + رياضة منتظمة- صحة قلبك

·تدخين السجائر... يضر كل أعضاء الجسم

·تقوية علاقتك مع أسرتك ذات أهمية لصحتك وصحة أسرتك النفسية والاجتماعية.

·التامين الصحي ضروري للمسافرين.

·الاهتمام بنظافة المآكل والمشرب يحميك من الإصابة بالنزلات المعوية.

·للوقاية من حدوث انخفاض سكر الدم احرص على تناول وجبات  في مواعيد وبالكميات المحددة.

·الاهتمام بالقدمين مفيد وضروري للوقاية من مضاعفات مرض السكر.

·التدخين قاتل فهو مضر بأشكاله جميعا.

·بناء علاقة صداقة قوية ودائمة مع الأبناء تبعدهم عن المخدرات.

·زيارة الطبيب قبل السفر مهمة وضرورية... لصحتك خاصة لمرضى الأمراض المزمنة

·الابتعاد عن القلق والتوتر يقي من ارتفاع ضغط الدم والسكر.

 

·مراقبة الأطفال جيدا ودائما يقيهم من الحوادث المنزلية.

·صحتنا من سلامة بيتنا.

·لا تستخدم الدواء إلا بعد استشارة الطبيب.

·التمارين الرياضية المنتظمة تحسن من نسبة السكر في الدم

·السمنة حمل ثقيل ينهك الجسم ويؤدى إلى أمراض عديدة كأمراض القلب والسكر

·إن 9.% من حالات سرطان الرئة القاتل سببها التدخين.

·كن أسوة لأفراد أسرتك خصوصا لأولادك بعدم التدخين

·في التدخين ضياع للوقت والمال والصحة.

·السمنة عامل رئيسي مساعد على الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم

·الأكل مع قلة الحركة يؤدى للسمنة... فاحترس من الزيادة المفرطة في الوزن

·الانتظام في متناول علاج الضغط يحميك من مضاعفات  وارتفاع ضغط الدم ويجعل حياتك طبيعية.

·إهمال علاج ارتفاع ضغط الدم يؤدى إلى الإصابة بالجلطة الشريانية

·النشاط الرياضي يحسن الدورة الدموية ويزيد من نشاط الرئتين ويقوى القلب

·الرياضة البدنية ليست للتنافس فقط بل لوقاية الإنسان من أمراض الدورة الدموية.

 

·حياتنا اليوم حياة الركود... والركود سبب لكثير من أمراض القلب عليك بالرياضة البدنية

·يساعد النشاط الرياضي على تحسين نوعية الدهنيات في الدم مما يقلل من ترسب الكوليسترول في الشرايين

·الخضراوات والفواكه الطازجة مصدر طبيعي للفيتامينات مال أملاح تناولها مع كل وجبة للمحافظة على الصحة

·تابع فحص  ضغط دمك بصورة دورية

·الإفراط في استهلاك الدهون الحيوانية يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين

·ممارسة الرياضة المعتدلة بانتظام أساسيا للحفاظ على لياقتك البدنية

·حافظ على صحتك وصحة عائلتك بزيارة طبيبك دوريا

·الرياضة المنتظمة- صحة أفضل وعمر أطول.

·احذر الأحمر القاتل.

·مشاركة الأسرة في علاج وتأهيل المريض النفسي مهمة جدا في الشفاء

·إذا تجاهلت صحتك النفسية... فذلك يؤثر على صحتك الجسمانية

·أبناؤكم أغلى شي في الوجود حافظوا عليهم باهتمامكم لهم... خصص لهم من وقتك.

·زيارة الطبيب قبل السفر ضرورية لمرضى الأمراض المزمنة كالسكر وضغط الدم والقلب.

 

·تهيئة منزلك ليناسب أطفالك يوفر لهم الأمن والسلامة

·احرص على التطعيمات اللازمة قبل السفر بوقت كاف

·اهتمامك بأبنائك في سن المراهقة يوفر لهم حياة نفسية أفضل

·مراعاتك المستمرة لأطفالك توفر لهم الصحة النفسية والجسمانية

·الرضاعة الطبيعية حصن ضد المرض والعدوى

·حافظ على صحة قلبك بالتغذية السليمة والرياضة الخفيفة المنتظمة

·الفحص الدوري السنوي وقاية وعلاج

·تناول المسكنات بكثرة قد يودى إلى مضاعفات مضرة لصحتك

·ممارسة الأوضاع السليمة لقوامك في نشاطك اليومي يقيك من آلام الظهر

·صحة أسنانك ولثتك ضروري لجمال ابتسامتك

·تناول المضادات الحيوية بكثرة قد يضر بصحتك

·سيدتي... الفحص المبكر يقيك من سرطان الثدي.

·الرضاعة الطبيعية هبه الخالق للمولود

 

·حليب الأم هو الأفضل لطفلك.

·الكالسيوم والرياضة وقاية من وهن العظام

·المخدرات تضيع حياتك ومستقبلك

·اللياقة البدنية فقط تتطلب المشي 2. دقيقة 3 مرات في الأسبوع

·المشي 2. دقيقة في اليوم 3 مرات في الأسبوع مفيد للياقة البدنية

·مرض السكر قد يسلب صحتك تدريجيا إذا لم تعالجه

·سيجارتك قد تؤذيك وتؤذى غيرك صحة قلبك في الرياضة المنتظمة

·ضغط الدم هو القاتل الصامت.

·السيارة لا تجعلها سبب تعاستك وتعاسة الآخرين.

·لا تجعل سيارتك أداة قتل

·الإكثار من تناول الوجبات السريعة – أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع مضر لصحتك

·الراحة والاستحمام سلاحك ضد الضغوط النفسية

·أكل الخضروات والفاكهة وقاية من الأمراض الخبيثة

·أكل السمك مفيد لصحتك

·الرضاعة الطبيعية هي الأفضل لطفلك

·نظافة الكويت مظهر حضاري

·الهواء النقي من حق الجميع

 

إرشادات للمراجع

·حضورك للمراجعة في اليوم المحدد لك والمسجل في الكرت الصحي الخاص بك يعطيك الحق في التمتع بالخدمة الكاملة

· إبرازك للبطاقة المدنية ضرورة لحصولك على الخدمة بالمستشفى أو المركز الصحي

· احرص على مراجعة طبيبك ومعك ملفك الصحي ففيه سيرتك الصحية

· محافظتك على أولوية الدور ـ دون ضجر ـ تصرف حضاري فيه راحتك

· انتظر وأعط الفرصة لمن قبلك داخل العيادة ـ حتى تنال نفس الحق وتأخذ وقتك عندما تدخل بدورك للعيادة

· إن طرق باب العيادة للاستعجال يخدش خصوصية العيادة ويعكر مسار زميلك بالداخل

· دع طبيبك يقرر لك ما يناسبك من الفحوصات وأنواع العلاج

· التزاحم على شباك الصيدلية يعوق تركيزك في الاستماع لإرشادات الدواء من الصيدلي

· استلامك لدوائك بنفسك خير ضمان لحسن استعماله

· تذكر دائما إن التدخين ممنوع بالمستشفى والمركز الصحي

· لا ترهق نفسك بارتباطات أخرى يوم المراجعة ، وتفرغ لمقابلة الطبيب وصرف الدواء بدون تعجل  

 

كيف نحمى مرضانا من عدوى الميكروبات في المستشفى

1 ) - ما هي أمراض الالتهاب الميكروبية ؟

هي  أمراض تتسبب بها بكتريا أو فيروسات أو فطريات ويعتبر الالتهاب الميكروبي معدي لأنه ينتقل من شخص إلى آخر .

2 ) – كيف تنتقل العدوى من شخص إلى آخر ؟

تنتقل حسب نوع الميكروب ونوع الالتهاب ومكانه . هناك أمراض تنتقل عن طريق رذاذ الجهاز التنفسي مثل

·         الزكام

·         الالتهاب الرئوي

     وهناك أمراض تنتقل باللمس وأمراض تنتقل بالتعرض لدم أو سوائل جسم المريض . ولكن معظم الأمراض المعدية تنتقل في المستشفى عن طريق اللمس ( لمس المريض – لمس المكان الملوث للمريض أو أدواته ) ومن ثم ينتقل الميكروب باليد إلى الشخص الآخر ويدخل الميكروب عن طرق الفم فيسبب التهاب بالجهاز الهضمي أو الأنف والجهاز التنفسي فيسبب التهاب بالجهاز التنفسي أو إلى الأغشية المخاطية المختلفة للإنسان فيسبب مثلا التهاب بالبول أو التهاب بالعين وهكذا أما الأمراض التي تنتقل بالدم مثل ( الايدز – التهاب الكبد الوبائي ) فهي تنتقل عند التعرض للدم أو بعض الأدوات الملوثة ببقايا الدم .

3 ) – هل نستطيع منع انتشار العدوى في المستشفى ؟

نعم وذلك بإتباع الفريق الطبي لبعض الإجراءات الخاصة لمنع انتشار العدوى ولكن المرضى والمرافقين والزوار أيضا لهم دور مهم في التقليل من فرص انتشار العدوى .

4 ) – ما هو دور المريض والزائر وما هي الاحترازات اللازمة لذلك ؟

أولاً :

     تعليمات للمريض : -

1)    غسيل اليدين هو أهم وسيلة لمنع العدوى على الإطلاق .

2)    إذا كان لديك جرح فلا تحاول لمسه بيديك و لا تسمح لغير الطبيب أو الممرض بفعل ذلك .

3)    احرص على نظافة الغرفة والنظافة الشخصية ونظافة الملابس .

4)    احرص على استخدام أدواتك الخاصة ( شامبو – صابون – فرشة أسنان – أدوات حلاقة – فوط ... الخ ) ولا تشارك المرضى الآخرين فيها .

5)    لا تخزن الطعام الفائض في الغرفة لأن ذلك يجلب الحشرات والميكروبات .

6)    لا تشارك المرضى الآخرين في الطعام وأدوات الطعام .

7)    يمنع وضع سجادة في أرضية الغرفة فهي تلتقط الميكروبات ويصعب تطهيرها يومياً .

8)    وفي حالة المريض في غرفة عزل هناك احترازات خاصة يجب أن يتبعها إلى ما سبق : -

 

                                                                               أ‌- اتبع كافة إرشادات الطبيب المعالج وطبيب منع العدوى .

                                                                               ب‌- الحرص على إغلاق باب الغرفة دائماً .

                                                                               ت‌- يمنع التجول خارج الغرفة ومخالطة المرضى .

ثانياً :تعليمات للمرافق أو الزائر :

1)    غسيل اليدين هو أهم وسيلة لمنع العدوى على الإطلاق .

2)    يرجى تقليل عدد الزوار ما أمكن ( خاصة الأطفال وكبار السن وضعيفي المناعة ) حرصا على سلامتكم وسلامة المريض .

3)    لا تحضر أطعمة للمريض و لا تشاركه في طعامه وأدوات طعامه .

4)    لا تقم بالزيارة و أنت مريض بمرض معدي حتى ولو كانت نزلة برد أو زكام .

5)    وفي حالة زيارة أو مرافقة مريض بغرفة عزل يجب إتباع الآتي : -

 

1.     اسأل عن شروط الزيارة وكيفية اتخاذ التدابير الواقية على حسب حالة المريض ومرضه وقد يطلب منك عدم الزيارة .

2.     يجب غسل اليدين بالسائل الأحمر المتوفر عند الممرضة وتنشيفها جيداً قبل الدخول على المريض وعند الخروج من الغرفة وبدلاً من ذلك من الممكن استخدام السائل المطهر وفرك اليد به جيداً .

3.     مراعاة عدم لمس المريض وعدم الجلوس على سريره .

4.     الحرص على إغلاق باب الغرفة دائماً .

5.     تقليل عدد الزوار إلى عدد 2 على الأكثر ولفترة زمنية قصيرة .

6.     يمنع الأطفال وكبار السن وضعيفي المناعة بزيارة المريض .

7.     ارتدي الملابس الواقية قبل الدخول إلى غرفة المريض .

8.     قد يطلب منك عدم إحضار مواد أو أغراض خاصة أو زهور لأنها قد تحمل بعض الميكروبات الضارة للمرضى .